沮丧和难以自拔可能是抑郁症来袭的信号之一。抑郁症是一种常见的心理健康问题，它经常以持续的悲伤情绪和对生活失去兴趣为特征。当你感到沮丧且无法轻松摆脱这种情绪，这可能是抑郁症的警示信号。以下是一些其他表明可能患有抑郁症的常见症状：

　　1.缺乏兴趣和乐趣：你可能感到对平常喜欢的活动失去了兴趣，即使是曾经令你愉悦的事情也不再吸引你。

　　2.性格和情绪变化：你可能变得容易疲劳、易怒、焦虑或情绪低落。小事可能会使你感到极度的沮丧或倦怠。

　　3.睡眠问题：抑郁症患者可能经历睡眠问题，包括失眠、早醒或过度睡眠。你可能难以入睡，或者醒来后难以再次入睡。

　　4.食欲变化：你可能遇到食欲改变，可能是食欲减退或过度摄食。你可能会感到没有胃口或使用食物来缓解你的情绪。

　　5.自我否定和自卑感：你可能对自己产生负面的认知，觉得自己毫无价值、无能和无望。你可能很难看到积极的方面或对自己抱有自信。

　　如果你注意到自己出现这些症状，并且它们已经持续了一段时间并对你的日常生活功能造成了显著影响，那么寻求专业帮助是非常重要的。心理咨询师、心理医生或精神科医生能够为你提供支持、评估和治疗。