阳光型抑郁症（季节性情感障碍，SAD）和抑郁症是两种不同类型的抑郁症状，难以一概而论哪个更严重。它们在临床表现、发作时间和病因方面有所不同。

阳光型抑郁症是一种季节性的情感障碍，在特定的季节(通常是秋冬季节)出现，而夏季或春季则会自然消退。

常见症状包括长时间的低落情绪、缺乏兴趣和活力、食欲改变、睡眠问题、注意力困难等。

尽管阳光型抑郁症在发作期间可能会对个人的生活产生明显的负面影响，但它通常不会持续到全年，并且在季节变化后会自行缓解。

而抑郁症（临床抑郁症）是一种更广泛的情感障碍，其特征是长期的、严重的抑郁情绪。

抑郁症患者通常会体验到持续的低落情绪、失去兴趣和快乐感、自我负罪感、自卑感、睡眠和食欲改变等。抑郁症对个人的生活、工作和社交造成明显的困扰和损失，并且可能伴随有自杀风险。

需要指出的是，无论是阳光型抑郁症还是抑郁症，都是需要认真对待的心理健康问题。

每个人的病情都是独特的，严重程度可能因个体差异而有所不同。关键在于及早识别症状，并寻求专业的医疗和心理支持。

无论您或身边的人是否患有阳光型抑郁症或抑郁症，重要的是提供支持和理解，鼓励他们寻求专业帮助，并积极参与治疗过程。

专业的医生和心理治疗师能够根据具体情况制定个性化的治疗计划，以提供最佳的支持和帮助。