《百岁老中医：百草丹临床经验》一书是由被称为“罗神仙”的罗明山老中医和刘正才教授共同编写的。说到罗明山或许很多人都不清楚，但是说到“百草丹”、“三仙丹”等，很多人就知道了，这些正是由罗明山传承下来的秘方。

罗明山出生于1867年，也就是清同治六年，是中华全国中医学会四川分会理事，绵阳地区分会名誉会长，是我国继孙思邈之后第二长寿的中医，寿长116岁。

罗明山从小就在武举唐中鼎家割马草帮工，不仅能解决温饱问题，还能学到一些武艺，这给自己的身体打下了坚实的基础。后来东家看罗明山确实是一个学中医的好苗子，就把他送到了唐家中药铺当学习中医，13岁的罗明山开始了学徒之路。

罗明山在当学徒的日子里什么都干，给师傅打洗脸水、倒洗脚水、给师傅提尿壶、打扫卫生、扫厕所等等，什么都事无巨细，处处留神，就为了给师傅留个好印象，师傅高兴了，心情好了，自然就会把一些真本事，比如说过筋过脉等传下来。而罗明山也挺有心，多记多背多留心，日久天长，必成大器。

罗明山平常的工作就是碾药轧药，慢慢熟悉了中药的炮制方法，像水制、火制、水火共制、修治等。除此之外，他还精读中医古典，比如说《脉诀》、《医宗金鉴》《伤寒心法要诀》、《药性歌括四百味》、《医学三字经》、《雷公炮炙四大药性赋》等等，每一本都能熟读于心。

如果你也是一个中医爱好者，想要学习一些基础的中医知识，为家里人服务，可以先看一看《医学三字经》，或许能帮助你早一点入门。

罗明山在唐家药铺的时间长了，师傅就教他开方，先从记录处方开始，慢慢就能独立看病开方，在当地博得了一些好名声。罗明山也从学徒，慢慢成为了罗医生。

罗明山经过多年的锤炼，早已经是国医圣手了，他擅长治疗男科、妇科、儿科、皮肤科、骨伤科等，且效果显著。而且他还善用民间疗法治疗疑难杂症更兼以道家秘传之功。

罗明山的脉法非常独特，“凭脉断症”几乎与病情相符。此外，他还极其擅长养生，从饮食起居到气功养生，都有自己的养生方法。他一生坚持用道家内功锻炼，享年116岁，是继孙思邈后最长寿的老中医，他的这些长寿养生方法值得大家学习和借鉴。

罗老的养生经验有很多，他总结了养生的四大要点，即“节食、多动、惜精、畅怀”，想要健康长寿，他还规劝大家一定要持之以恒。

第一：节食

罗老的饮食比较均匀，荤素搭配，以青菜为主，荤菜适量，适量饮酒，主食以玉米为主。他常说要想一身安，淡食胜灵丹。

第二：多动

罗老说“水腐因不流，生命恒于动。”想要长生就要动骨运筋，想要身体健康，就需天天锻炼。

第三：惜精

罗老认为想要长寿，在青壮年时要节欲，到老了就要分居。他经常说肾精是宝贝，不能轻易跑掉，惜精就是惜命，精固人就不易老。

第四：畅怀

罗老116岁的长寿经验告诉我们心胸要开阔，年轻过一百，他说人都一生需要经历很多曲折，饱受很多艰辛，但人不能怕难，要苦中求乐，要开朗乐观，极少私念，有话便说，有怒便发。

这本《养生寿老集》是罗老将自己的养生经验一一告诉了刘正才教授，此外刘教授还综合了多位百岁老人的养生经验，从而编写出版的养生长寿书籍，是一本养生宝典。此书可以帮助大家提高养生水平，想要健康长寿的朋友不妨多看，从中学习养生经验，促进自己健康长寿。

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