如果你已经伤透了女朋友的心，那么你需要先做好心理准备，这一次肯定是要经历一个过程才能挽回她的心了。

如果你懒得改变，或者觉得不想花太多心思，但是当下又有点舍不得，那你可以尝试用以前哄她的方式再哄一下，哄不好了，再说服自己放弃。

如果你是真正想要修复这段关系，就必须要有足够的信心。很多男生在伤害女生之后会感到内疚和负罪，甚至害怕面对女友。但是，你不能放弃，因为每个人都会犯错误。要相信自己能够挽回她，然后巧妙地运用技巧。在挽回过程中，掌握技巧非常重要。

第一，找问题：哪些行为让你女朋友受伤、介意！真诚道歉！

情侣之间最伤感情的，一般有以下几种行为：

1、不愿意好好说话。对别人客客气气，对女朋友很不耐烦，甚至还会有意或无意打压。

2、吵架后习惯性冷战。不主动，不拒绝，不沟通。沉默是感情中最大的杀手，尤其你女朋友缺乏安全感的话，更是致命。

3、吵架时数落女朋友的缺点。情侣之间应该相互治愈、互相安慰，女孩子其实很计较男朋友说自己的一些话，尤其是提要求、说缺点的。哪怕要说，也绝对不是吵架时说。

4、对感情不忠，劈腿。

5、不上心。给对方一种我就是这个样子，你受得了就继续，受不了就算了的态度。你说什么我就听着，但我不改，让女孩子逐渐对未来失去信心。

找出自己的问题后，好好道歉，真诚的道歉，无论她是否有回应，她能看到就好。

因为一句对不起胜过千言万语。不要闷在心里，也不要指望时间能解决一切。你需直接面对分手的事实，坦然承认自己的错误和不足，向她表明你愿付出努力和时间来修复这段感情。不要试图掩饰或逃避自己的问题，这只会让你女友更加反感。

第二，给女朋友一些空间，但不要离她太远。

可以表达关心，不要过分纠缠。过度纠缠只会告诉他，你很需要他，没有其他作用。

给她足够的空间，让她情绪平复，不要过于显露自己的需求感。

当然，这并不意味着你要永远远离她，你需要保持一定的距离，让她意识到你并没有放弃。

例如，不时地关心她，或者说一句晚安，都能很好地表达你的心意。

如果女生不回复你，也不要情绪化，更不能再次发火责怪女生。说白了，你的心态要好，你要付出是发自内心的，不图回报。如果你能这样做，必定会被看在眼里。

第三，重塑形象，展现出来你的变化。

一旦固有印象形成，就很难改变别人对你的看法。当你和女友分手后，你需要利用这段时间重新塑造自我，创造一个全新、更有魅力的自己。新形象是提升吸引力的关键，也决定了你是否能挽回女友。重塑形象并不是没有目的的，首先你要弥补缺点，纠正自身不足，特别是那些女友讨厌的地方。

还要展示你好的特质，这里需要注意的是，你必须做足功课，有针对性地满足女友的喜好，努力成为她心目中的伴侣。

一旦你有了足够的信心，你可以毫不犹豫地完成以上三点，相信你一定能再次触动她的内心，继续为她付出，持续改变自己变得更好。那么挽回她只是个时间问题了，只要你坚持下去，最后的胜利一定属于你。