保持心理健康应该怎么做？

社会压力重重，在金钱、欲望、权力等面前，我们有时会被现实打败，心里出现偏差，妒忌、埋怨、愤世嫉俗等不良的心理涌上心头，使心理不健康。如何构建健康的心理？我们需要怎么做？是很多人所追求的。

保持心理健康需要怎么做？

1、以宽容的心态来面对一切

俗话说，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，宽容属于心理养生的调节阀。在我们社会交往中会遇到形形色色的人，难免会遇到不公平、受到误解、吃亏以及受到委屈等，最理智的选择是要学会宽容，宽容属于良好的心理品质，不仅包含着原谅及理解，同时也显示出自己的胸襟气度以及力量。不会宽容他人的人，只会苛求别人，心理会一直处于紧张状态，从而引起神经的兴奋，血管一直收缩，升高了血压，让心理和生理进入恶性循环状态。要学会宽容就应该宽以待人。

2、淡泊名利

淡泊是心理养生的免疫剂，也就是不追求名利。淡泊属于崇高的心态及境界，让自己处于深层次的定位中，只要有了淡泊的心态，就不会因为他人的话语或者指责而随波逐流，也不会人云亦云，正确的面对生活中的得与失，也不会自暴自弃或者盲目的攀比嫉妒和发牢骚。保持淡泊的心态能够让人们一直心里平静。

3、心存感激和善良

一般心存善良的人群，能够和他人为善，交到真诚的好朋友，心里会一直处于愉悦的状态下。心存善良会让人们变得更加光明磊落，向他人坦诚自己内心真正的想法，帮助释放心理上的压力。以顺其自然的态度来面对一切，不管遇到什么事情，都保持泰然自若的心理状态，能让大量的血液流通到各个器官，神经细胞处于兴奋状态，提高了抵抗细菌和病毒的能力。

4、保持乐观

乐观属于心理养生的不老丹，这属于极其乐观的心境及性格，能够激发人们的潜力以及活力，解决生活中或者工作中的一些矛盾，帮助克服困难和挫折。悲观属于消极的心态会让人们变得更加痛苦、烦恼以及悲伤，影响了身心健康。

5、自知之明

人贵有自知之明，对自己要有所了解，了解自己的性格、能力、爱好、优缺点的等，对自己力所能及的事要尽量做好，超出能力范围的事也不必过于苛求。能明确自己的生活目标，并且切合实际脚踏实地的去一步一步实现自己的人生目标。不要夸大自己，贬低自己。不能整天空想着、空谈着，自己有多么的厉害与辉煌。也不要过度的自卑，觉得自己一事无成，就对自己没有信心。构建心理健康，从了解自己开始。

6、友善对待他人

心理健康的人还要懂得友善对待他人，对他人的优点我们要学习、认可他人，他人之短，也不必过多的去评价。能够理解他人，以好的心态与他人交往，拥有较好的人际关系。在与他人相处时，以积极的态度去对待他人，比如友善、尊敬、信任。一个心理健康的人，是那么的懂得体谅他人、了解他人，一切出发点都是好的。

7、热爱生活、工作

心理健康的人是热爱生活的，是热爱工作的，能够以积极的人生态度去面对生活的，懂得享受人生的每一份美好。即便生活有的时候是辛苦的，充满困难的，也能以最好的状态去迎接生活的历练。心理健康的人在工作中能够懂得尽自己最大的能力去把工作做好，而且是满满的能量，不存在过多的负面情绪，遇到问题能用够智慧和技能迎刃而解。心理健康的人有一种：“直挂云帆济沧海”的胸襟。

8、正确面对生活中的得与失

心理健康的人对生活中的得失能够淡然处之，得到了会保持好的心态继续努力，不骄不躁。而失去了也不会过度的伤心，会懂得释怀，擦干眼泪后继续向前。

构建心理健康是需要我们拥有好的心态去面对生活里的每一份给予，无论生活给予我们什么，让我们体会开心也好，痛苦也罢，以平常心对待所有的一切，相信生活同样也会给予你掌声。