1.我为什么感觉如此糟糕？ 抑郁症患者可能对自己的情绪感到困惑和痛苦，不理解为什么他们感觉如此低落和无法控制。

2.我是个失败者。抑郁症常常伴随着自我怀疑和自责，患者可能会认为自己是个彻底的失败者，无法胜任生活的各个方面。

3.没有人理解我。患者可能会感到孤独和与他人的隔阂，他们认为没有人能真正理解他们内心的痛苦。

4.我无法找到快乐。抑郁症让人丧失对生活中快乐和乐趣的感知，患者可能感到无法找到任何能够让他们感到满足的事物。

5.我不值得被爱。自尊心受到抑郁症的冲击，患者可能会觉得自己不值得被爱或关心，这会影响他们的人际关系。

6.我想要消失。抑郁症可能导致患者产生消极的自杀念头，他们可能觉得逃避生活是唯一的解决办法。

7.每天都是一场战斗。抑郁症让每一天都成为一场心理的战斗，即使是简单的日常任务也可能感觉像巨大的负担。

8.我无法控制我的思维。抑郁症可能导致负面思维循环，患者无法停止自己消极的内心对话。

9.我需要帮助，但不知道从哪里开始。虽然患者可能认识到他们需要帮助，但他们可能感到困惑，不知道如何开始寻求支持和治疗。

10. 我害怕别人会看出来。患者常常努力掩饰自己的抑郁症，因为他们担心别人会看出来，或者担心会受到负面评价。