当您爱一个人但不能在一起时，放不下这段感情是很常见的。以下是一些建议，可以帮助您处理这种情况：

接受现实：首先您需要接受现实，认识到您不能和这个人在一起。尽管这可能很困难，但接受现实是解决问题的第一步。尝试理性地分析原因，找出为什么你们不能在一起，例如地理位置、关系不和谐等。了解这些原因可以帮助您更好地接受现实，并有助于您更好地应对。

寻求支持：在处理这种情况时，寻求支持是非常重要的。与朋友、家人或心理咨询师交流可以帮助您缓解情绪，得到支持和建议。他们可以给予您鼓励和支持，帮助您面对和处理这种情况。

转移注意力：尝试将注意力从这段感情中转移出来，寻找其他的事情来占据您的思维和时间。这可以包括投入工作、学习、锻炼或培养新的兴趣爱好等。通过将注意力转移到其他事情上，您可以逐渐减少对这段感情的依赖和放不下的感觉。

给自己时间：时间是最好的良药，可以帮助您逐渐放下这段感情。给自己足够的时间来处理这种情况，不要试图强迫自己快速忘记或接受现实。让时间慢慢地治愈您的内心，让自己逐渐从这段感情中走出来，开始新的生活。

尝试自我疗愈：在处理这种情况时，自我疗愈也非常重要。尝试通过阅读书籍、听音乐、看电影等方式来缓解情绪，放松身心。这些方法可以帮助您缓解压力和情绪，让自己感到更加平静和放松。

当您爱一个人但不能在一起时，放不下这段感情是很常见的。通过接受现实、寻求支持、转移注意力、给自己时间以及尝试自我疗愈等方法，您可以逐渐放下这段感情，开始新的生活。也请记住，每个人都需要面对不同的挑战和困难，重要的是要保持积极的心态和乐观的态度，相信自己能够度过这段难关。

放下一段感情是一个需要时间和努力的过程。以下是一些建议，希望能帮助您走出情感困境：

接受自己的情感：不要否认或逃避自己的感受，而是要正视自己的情感，认真经历和接受它们。这是疗愈过程中必须要经历的步骤。

不要过度反思：不要沉迷于过去，反思自己曾经犯过的错误或者对方的过失。保持一个积极向上的态度，借此机会好好反思自己，为自己的成长和人格完善而努力。

推动自己的生活：不要让自己陷入黑暗中，而应该积极地去改变和推动自己的生活，比如做运动、社交、阅读、旅游等等。

离开联络：暂时停止和前任的任何联络，需要给自己足够的时间去思考和疗愈。注意不要在寂寞时和前任聊天，避免产生不必要的情感联系。

寻求支持：寻求家人、朋友或者专业人士的帮助。可以表达自己的感受和倾听他们的看法，这可以帮助您获得更清晰的思路和理性的反思。