刚毕业的我，应当选择到哪座城市生活，选择什么样的职业？

为什么男朋友会在虚拟游戏中花费巨资买道具？

我这么优秀，为什么还是剩下了？

餐厅为什么会有“饮料无限续杯”的服务，不怕被喝破产吗？

我年轻力壮还需要买保险吗？

在工作中遇到挫折、面对压力，该怎么办？应如何走出困境、走出低谷？

社会竞争激烈、“内卷”严重，我怎样才能脱颖而出？

……

在生活中，我们常常会面临这样或那样的疑问和困惑，其实，生活中的一切问题都可以通过提高认知找到答案。

一、为什么我们要提高认知？

1、认知破局——让改变真正到来

毕业告别大学校园，进入职场，我们渐渐发现人与人之间的差距竟然变得如此巨大。起初的几年，每个人都在各自的行业里按部就班地工作，似乎并没有太大的变化。然而，数年之后的回望，我们才意识到这些差距，昔日的同窗如今早已演变成云泥之别的职场人。

究竟是什么原因导致了这些差距呢？答案在于：在职场几年中，我们悄然形成了不同的认知，这改变了大多数人的命运。

回顾我们的学生时代，我们总是统一追求着明确的目标：升入当地最好的小学，进入市重点中学，高考跻身“985”或“211”名校，也有些人憧憬出国留学。在这种单一赛道的残酷竞争环境中，每个人都不敢有丝毫的懈怠，我们为了追求这些目标而不懈努力。

然而，一旦踏入社会，真正开始人生的长跑，一切都发生了翻天覆地的变化。社会竞争变得多元化，考试成绩的优异不再是唯一衡量我们是否出色的标志。

因此，很多人感到困惑，然后不自觉地停滞不前，选择了舒适的生活，不再学习，错失了自我成长的机会。曾经的雄心壮志渐渐消逝，原本应该不断进取的我们却停滞在了过去18岁的夏天。

分化悄然而至，一些以前表现不突出的人开始抓住机会，在自己的领域崭露头角。同时，还有一些人虽然没有太多背景，但他们充分利用工作之余的时间，不断发展自己的特长，如今已成为该领域内的专家，名声鹊起。

在这个高速变革的时代，具象的门槛对一个人的发展束缚越来越小。越来越多的人通过行动打破了自我平庸的局面。

你也不再坐以待毙，加入了改变的行列，内心呐喊着破局。那么，如何才能立即开始改变呢？唯有先提升自己的认知水平，然后用它来引导行动。伴随时间的推移，真正的改变将悄然发生。

在信息爆炸时代，我们常常难以辨别自己观点和认知中的潜在问题，这会导致我们陷入一种思维定势，反复做出错误的决策、判断和选择。然而，生活是一个要求我们不断前进、超越自我的旅程。如果我们希望保持自己不被时代抛弃，就必须拥有一套正确的认知方式。

2、提高认知能让我们收获到什么？

现举一个常见的很多人都会遇到的问题来说明，提高认知与未提搞认知带来的区别：

低认知小张：为什么自己一直很努力，却总是看不到希望？

高认知老王：你是怎么努力的？

小张：一年前，我决心改变自己。此后，我开始每天早起，每周至少跑3次步、读1本书，报了很多课程，重新开始学英语……每天都被安排得满满的。刚开始，我确实感觉自己变化很大，但越往后越看不到希望……

老王问：那你有什么产出吗？

此时小张沉默了。

这是一个追求学习的时代，同时也是一个充满焦虑的时代。如果不出意外，大家的改变之路跟小张差不多的，也是这样开始的：看到周围的人都在不断进步，最终开始对自己的懒散、不思进取和无所作为感到厌恶，于是坚定决心要做出改变；从早起、阅读、跑步，到参加各种课程学习，深信只要自律、勤奋、耐心，并持续学习，就一定能够改变人生。

然而，尽管自己看似走上了清晰的成长之路，但最终却没有获得期望的成果。即使每件事都看似正确且重要，即使每天都坚持不懈，不浪费时间，但仍然感到无望。

实际上，许多人都曾经历过这种挣扎。如果你也面临着这种情况（几乎每个人都会遇到），当你提升自己的认知水平时，你会发现背后隐藏着一个难以察觉的成长陷阱。一旦我们洞察到这个陷阱，就有可能节省多年的摸索时间，真正摆脱沮丧和绝望，走向幸福和成就。

而这个认知便是“内向成长”和“外向成长”这两个概念：

• 内向成长，指的是那些围绕在自身展开的成长活动，如早起、跑步、阅读等。

• 外向成长，则强调了那些以外界为中心的成长活动，包括写作、绘画、编程等。

为了更好地理解这一观点，我们可以将内向成长视为在培养习惯方面的努力，而外向成长则涉及到积极发展技能。通过这种重新定义，或许你能立即理解问题的症结所在：我们往往过于专注于培养习惯，却忽视了发展实际技能，导致重视输入而轻视输出。

每天的早起、晨跑、阅读等活动，虽然对身心健康有益，但这些活动主要是内在循环，不直接产生对外界的积极影响。因此，坚持这些习惯可能会使我们变得更好，但却不能使我们成为真正出色的人。相反，如果我们更多地关注外向成长，不断培养卓越的技能，持续输出有价值的作品或贡献，我们就能参与社会价值体系的循环。

当我们明白了这个成长的认知，便知道到底应当怎么做，才能让自己真正的成长起来。

二、到底什么才是认知？

先问大家一个问题：我们是否真正生活在同一个世界？

尽管从物理角度看，我们共享着相同的物质世界，但在精神层面，我们的感知和理解却可能千差万别。尽管我们拥有相似的感知器官，如眼睛和耳朵，但每个人的大脑在处理接收到的信息时，往往呈现出截然不同的结果。

所以，我们是否真正生活在同一个世界，这个问题的关键在于大脑的信息加工机制。每个人的大脑都拥有一套独特的信息处理算法，这套算法是通过个体从出生到现在的环境互动和自主思考不断演化而来的。这独特的认知方式影响着我们对外部世界的理解和感知。我们可以将这独特的信息加工方式简单地称之为“认知”。

认知有很多侧面，对于任意一个侧面，只要认知不同，观察到的东西就不同，听到的言辞也不同，因此彼此之间无法友好地交流。毕竟，所有的互动最终都是基于个体大脑经过处理后所产生的成品之间的互动。

认知其实就是人对客观现实的解读，之所以说是人而不是脑，是因为人除大脑之外其他的器官，细胞、基因都有解读能力，如肌肉记忆、细胞记忆、免疫力等，抵抗力增强就是细胞记忆的最好证据。解读是一种辨别理解过程，通过这个过程能让我们做出趋利避害的决定，以免于个体受到打击或者伤害。

认知是信息的第一个储存库，它会将感知器官摄入的信息编排整理，一部分进入到记忆储存库，一部分进入到经验储存库，经验储存库在表层潜意识里，也就是人将意识潜意识化的过程。

人的大脑记忆储存量并不是无限的，并不是从小到老所有的事情都可以清清楚楚明明白白地记得，而是有选择地将那些对自己有着特殊意义的事情记住，更多的自己觉得无关紧要的或者自己不想影响自己情绪的事件会做放弃处理或者潜意识屏蔽与隐藏，这样自己就不会受不良记忆所干扰了。然而就是那些被我们隐藏或者屏蔽的害怕影响自己情绪的事情会在我们脆弱的时候冒出来，来伤害我们，这些都最终形成我们的认知。

认知形成的过程大致分为五个阶段：互动，学习，反馈，加工，内化。

认知由六部分组成，认知形成，价值，态度，自我解释，习惯性反应，反映出思维作用。每部分都有必不可少的作用特点。更多的认知，我们将在后续的课程逐渐展开。

三、通过本专栏认知的学习，你将收获什么？

通过本专栏认知的学习，你将会重新认识到，比如：

• 对困境的错误认知——你所经历的每一种困境都可以视为一种“选择”的结果。

• 对意志的错误认知——如果你用意志力来完成自我突破，你还停留在初级水平。

• 对自律的错误认知——自律的本质是机械思维，只是一种沉浸在自我满足感中的状态。

• 对意义的错误认知——发现人生意义并不是一项高度的任务，它是你大脑原始本能之一。

• 对天赋的错误认知——每个人都具备超越标准差范围的天赋，你需要了解并释放自己的“认知抑制”。

• 对努力的错误认知——相同的努力可能带来不同的回报，你需要将自己融入更高价值网的体系中。

本专栏将颠覆你过去的认知，重塑你的思维，让你与这个世界“重新连接”。

本专栏从人生认知、社会认知、职场认知、谬误认知、自我认知、情绪认知等多个角度，将理论、示例、方法相结合，提供具有理论支撑、案例引导、操作讲解的认知重构方法。

我们还将结合现实生活中的实例，从认知的角度进行分析，你会发现，所有的问题都能解答。提高认知，能帮你更通透的认清人生中各种事件背后的逻辑，从而更好地做好人生抉择。

欢迎将本专栏加入书架，后续我们一起进行提高认知的学习。