但对我来说，这种情绪已经从起初的“还能承受”到完全与众不同的体验。

高中时期，因成绩而焦虑已成了生活的普遍片段，偶尔还会因此出现肠胃问题。

上了大学之后，学业压力和人际关系依旧让我处于焦虑的状态中。

我频繁地出现腹泻、头晕等症状，甚至会突然的呼吸急促、心跳加速、四肢无力......

这些症状一度让我怀疑自己是不是食物中毒了。

直至一次剧烈袭来的濒死感，最终让我被诊断为急性焦虑症。

医生建议我接受药物治疗，主要是用一些抗焦虑药物缓解症状。

经过将近一年的治疗后，焦虑症状明显减轻，我的生活恢复了正常，也停止了服药。

焦虑症复发，症状愈发严重

可惜好景不长，大四毕业时，在巨大的就业压力、环境焦虑下，我又一次陷入了严重的焦虑。

这次复发的症状比上一次要严重许多，比如：

会突然失控，出现持续性的恐惧，伴随着一种坠落感；

有时会呼吸受阻或喉咙堵塞，感觉下一秒就无法呼吸了，即将要窒息死亡；

晚上睡觉的时候，会突然觉得全身不适，感觉不马上从床上坐起来就要死掉了的样子......

复发症状愈加严重，让我在身心疲惫的同时，还走进了自我厌恶的死胡同里。

我不明白自己为什么一点压力都扛不住？为什么总是对还未发生的事情紧张、恐惧？

种种自我责怪，让我陷进焦虑的循环，无法自拔。

无奈之下，我重新接受了药物治疗，因为急性症状突显，医生还给我增加了药物剂量。

虽然药物带来的副作用很不好受，但是确实有效帮我控制了焦虑症状。

我时常想，既然药物可以控制，接下来的一生都靠它是不是也挺好的。

寻求脱离药物，自我成长

可是，靠药物才能维持的生活，让我十分自卑且痛苦。

所以，在药物剂量稳定下来后，我一直想寻找能停止服用药物、靠自身的力量避免再次回到焦虑症当中的方法。

最终，我在神经内科医生的建议下开始了心理咨询。

我做的是长程咨询，差不多持续了2年的时间。

这两年里，通过较长时间的深度治疗我不断深入了解自己，认识自己的生理状态；

探索并改善自己的认知模式和行为模式，学会了很多关于自我认知和应对压力的技巧。

我学会了如何更好地管理自己的情绪，如何给自己设定合理的目标，如何正确看待并有效应对挫折和失败。

此外，最重要的是我学会了如何建立健康的人际关系，并且顺利找到了工作。

治疗之路的反思与启示

回顾整个治疗过程，我才意识到焦虑症是一个需要综合治疗和长期管理的复杂问题。

首先，及时寻求专业的帮助非常重要。

在焦虑症状的早期阶段，我曾试图通过自我调整来克服问题，但最终导致了病情恶化。

对急性焦虑症来说，前期的药物治疗和后续的心理治疗都是必不可少的。

其次，在生活中要尽量学会应对压力和处理负面情绪。

生活不会是事事如意的，出现压力和负面情绪的根源有很多。

我们无法杜绝根源，不妨多学会怎么正确应对或处置这些压力和情绪。

比如学会呼吸放松技巧、正念冥想、转移注意力等，在不良情绪出现的时候消灭它。

最后，自我成长、增强心理韧性是一个长期的过程。

曾经我也认为自己患上焦虑症是因为自己的抗压能力太弱了，但事实上每个人能承受的重量根本不一样，这无法比较。

焦虑症的出现，更多只是反映了当下的思维模式或生活方式出现了问题。

在解决这个问题后，还需要不断学习，持续自我成长和增强心理韧性，维护自己的心理健康。

我想，焦虑症的治疗不仅是一个恢复健康的过程，也是一条向着更积极、更有意义的生活迈进的道路。