良好的身体素质是一切的基础

肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。

——村上春树

我一直以来都觉得非常有必要、给任何一个年轻人都要反复强调的一条人生建议就是：良好的身体素质，是『一切』的基础。

尤其是对于大学生和初入职场的人而言，养成良好的生活作息与工作习惯与否，几乎能够在很大程度上、决定你后半生的全部成就、与人生幸福度。

大学期间第一重要的是保持/养成良好的作息，第二重要的才是学习，第三重要的才是谈恋爱。

对于绝大多数人来说，大学的宿舍通常是埋葬人生中最后一丝意志力的坟墓。

宽松的环境，王者荣耀，KTV，大量同样荷尔蒙旺盛的异性，外卖，熬夜，直播等这些都在蚕食你的身体素质，令你的后背悄悄变弯，颈椎变歪，眼睛看不清，大脑变迟钝，思维方式变得浮躁而肤浅。

如果你又恰好缺乏一些有自制力和上进心的舍友（多数时候都是缺乏的），那么周围其他和你一样、甚至比你更自我放纵的舍友，就会成为你更加心安理得的“自我摧残”的理由。

如果大学期间你对于自己的身体素质和生活习惯的保持与培养毫无知觉，那么当你踏入职场一两年之内就会迅速发现自己的身体素质飞速下降，而且意志力也变得非常差。

因为大学期间的不注意所积累下来的这些“恶果”都会累积叠加，再加上进入职场之后，被工作时间和工作内容所限制，我们通常很少会有可以抽出时间重头再来好好恢复身体的机会。

所以不知不觉间，你的身体很可能会在亚健康的状态里不断的形成恶性循环。

最重要的是，一旦你习惯并适应了整天头昏脑涨、浑浑噩噩、注意力不集中、全身无力、情绪浮躁的这种生活状态，你就会忘记、甚至是不敢相信人可以耳清目明、心情愉悦、做事充满动力和斗志的活着了。

这也是为什么很多人健身会“上瘾”的原因——因为健身时和健身后你良好的生理和心理状态，所带来的那种畅快和愉悦感受是不健身、不注意照顾自己的人所从来没体验过的。

身体素质其实会在很多个方面对我们产生影响。包括我们做事情的信心，对未来预期的格局宽度，人际关系，情绪状态等。

一个体质差的人你很难想象他会去创业。因为体质差大概率上意味着这个人的耐力不足，耐力反映在思维上和行为上，就会导致这个人做事情无法坚持，应对风险和压力的能力也会偏弱。

一个总是过渡透支身体、总是睡不够的人，你也很难相信他能够在职场上有很好的发展。因为长期睡眠不足的人，他的精力所能够支撑他所关心的事物是有限的，他通常只能管好自己的本职工作，而很难去兼顾别的更多的人。也正因此，很可能他的人际关系也不会是特别令人满意的。

每个人的一生都是系统性的，各个因素都会不断地相互作用、相互影响。而『身体』是我们人生系统的唯一的、最重要的基础，我们所有的事业、人际关系、理想、愉悦的享受等等，全部都是建立在一个足够健康的、能够给我们提供充沛的体力和精力支持的身体素质上。

所以再强调一遍：如果是年轻人，一定要注意将身体素质的保持和提升放在第一位；

如果已经工作了很久，那么任何时候开始调整作息、注意饮食、开始每周三四次运动，这都是在从最根本的层面上开始改善你的人生。