▌什么是精神内耗

余华说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山：行未果，假象苦难愁不展：事已毕，过往仍在脑中演在某个阶段，每个人都会陷入这种内耗。这很正常，但也要及时走出来。

精神内耗可能有两种原因，一种是自私而不自知，另一种是精神上过分追求完美，行动跟不上想法，还急于事成，最后造成焦虑不安。

走出精神内耗最好的方式，是理解、接受、放下和改变。最重要的不是想，而是要自我行动。

▌温柔留给想要珍惜的人

情绪就像一面镜子，你用什么情绪对待他人，他人也会把同样的情绪反射给你，最终伤害的还是自己。所以不论怎样，都不应该把家庭当作我们负面情绪的宣泄口。

我们总是容易把亲切给了陌生人，却把苛责留给最亲密的人。家从来都是讲爱的地方，不是情绪的垃圾场。坏脾气越少，家人越和睦；好心情越多，关系越亲密。回家时的笑容，是带给家人最好的礼物。一家人和和美美，才是最大的幸福。

▌活着的本质就是一步步不断向前

在《活着》这本书有这样一段话：“咱们攒钱，等鸡变成了鸭，鸭变成了鹅，鹅变成了羊，羊变成了牛，富贵家就富起来了。”这是一种非常淳朴的智慧。

所以有的时候啊，如果你对生活的期待很大很远，你就重复这一段话，我们只要一些小小的成就，在平淡的岁月里支撑你继续向前就行了。

我们应该是可以养得起一只鸡的，我后来应该可以养得起一只鹅，我后来应该可以养得起一只羊，再后来，我于是就有了一头牛。

怀着这样的心情去度过自己的一生，充满了浪漫，即使明天就是这个星球的毁灭，但我门前仍然有半亩花田，这本身就是一种浪漫。

▌少言是修养闭嘴是智慧

成年人的世界里，你都不知道说了哪句话就把人得罪了，所以，水深不语，人稳不言，沉默是金三缄其口。

不要自作聪明的说很多。永远不要跟任何人吐露太多，因为你迟早会后悔，交心这种事若遇人不淑会很危险，心交出去，别人的话题就有了。

话多，错多，是非多！记住，切忌交浅言深。不会说话就别说，微笑足够了，三年学说话，一生学闭嘴…

▌学会节制自己的欲望

生活最大苦恼，不是拥有的太少，而是想要的太多，欲望太大，能力太小，是生活的痛苦之源。

苏格拉底曾说：“知足是天然的财富，欲望是人为的贫穷。”

很多时候，人生之所以有万干烦恼，不是因为所得太少，而是因为想要太多，人一旦陷入难填的欲望，就会不断消耗自己。

学会节制自己的欲望，才能在物欲横流的世界修得知足，守得清欢…

▌珍惜当下不负韶华

生命里最年轻的一天，永远是今天！能拍就拍，能照就照，因为十年后再好的相机，也拍不出如今般的模样，大家大胆地记录生活，因为现在的每一天，都是值得被记录和收藏的一天。

余生的每一天，都是没有重复的限量版，与其为过去的事情伤感，不如牢牢把握好每一个现在。趁时光正好，趁岁月未老，去见你想见的人吧，用尽全力去拥抱彼此：去做你想做的事，今天永远是新的开始。愿你我，珍惜当下，不负生命中的每一天！

▌如何越来越优秀？

你不会的东西，觉得难的东西，一定不要躲，先搞明白，后精湛，你就比别人优秀了，因为大部分人都不舍得花力气去钻研，自动淘汰，所以你执着的努力，就占了大便宜。

请相信“"相信”的力量，选择一件事，就坚持去做，低头赶路，不问前程，会被越来越多的人看见也会被越来越多的人吸引。

如果有一天，你的努力配得上你的梦想，那你的梦想一定不会辜负你的努力。

▌要想快乐就别想太多

凡事看得太透，人间便无趣了，该来的会来，该走的会走，太注重细节的人注定不快乐。林徽因曾说：“太感性过不了柴米油盐，太理性过不了风花雪夜。”

实际上，生活很简单，追求所爱，珍惜所得，遗忘所失，一切顺其自然，不强求，不纠结。想多了都是问题，想开了都是答案。

以后的日子，愿我们都能，手执烟火为生，怀揣着诗意去爱，以自己喜欢的方式度过余生。顺其自然，随遇而安…