被孤立是一种常见的社交问题，可能会对个人的心理健康和社交生活产生负面影响。然而，很多情况下，我们可能并不知道自己被孤立了，因为这种情况可能不会很明显或直接表现出来。以下是一些可能表明你被孤立了的迹象：

1. 感到孤独和沮丧

如果你感到孤独和沮丧，或者常常感到自己无法融入周围的人群，这可能表明你被孤立了。你会发现自己经常感到形单影只，无法与他人建立亲密的关系或感到自己与他人之间存在着无法逾越的鸿沟。

2. 社交活动减少

如果你发现自己的社交活动明显减少，或者自己经常独自行动，这也可能表明你被孤立了。你会发现自己不再参加社交活动，或者即使参加了也无法享受其中的乐趣。

3. 感觉自己被排斥

如果你感到自己被排斥或忽视，这可能表明你被孤立了。你会发现自己常常感到自己无法融入周围的环境，或者周围的人不再向你敞开心扉。

4. 感到自己无法得到支持和理解

如果你感到自己无法得到支持和理解，或者即使有朋友或家人也无法倾诉心事，这可能表明你被孤立了。你会发现自己无法获得情感上的支持和理解，或者即使有人愿意倾听也无法真正理解你的感受。

如果你发现自己有以上的迹象，那么可能需要考虑采取一些措施来应对孤立的情况。

首先，你可以尝试与周围的人进行更多的交流和沟通。可以主动寻找与他人共同感兴趣的话题，或者主动邀请他人一起参加一些社交活动。

其次，你可以寻求帮助和支持。可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助和支持，或者参加一些社交团体或活动来扩大自己的社交圈子。

最后，你可以反思自己的行为和态度。