开学别慌张，南华附七精神科来支招
湖南日报2023-09-14 15:39
怎样克服
“开学综合征”
紧张、焦虑、拖延完成作业...
你家孩子
最近出现这种情况了吗？
开学一周，
“开学综合征”也找上了门
如何帮助孩子
摆脱“开学综合症”
更好地适应新学期学习生活呢？
南华附七精神科为您支招！
什么是开学综合症
从假期快结束到开学初的这段时间，很多孩子会出现情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习、拖延完成作业等表现，有人形象地把这种现象总结为“开学综合症”。
“开学综合症”表现
行为——拒绝去上学，有的孩子就算去上学了也会出现迟到早退、坐不住、发脾气、顶撞老师等行为。
生理——失眠、困倦、没精神、头晕、恶心、乏力、腹痛、食欲不振等，并已排除身体疾病层面的原因。
心理——记忆力或理解力下降、焦虑情绪、注意力不集中、情绪不稳定等。
“开学综合症”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子的不适表现会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。
但如果症状较重或症状持续存在，则会导致孩子无法坚持完成学业，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、焦虑障碍等，就会对孩子健康造成影响。
所以，当症状较重，自我调节也没有效果，或持续时间较长，超过两周还是没有自行好转的迹象时，应寻求专业精神心理医师的帮助。
摆脱开学综合症其实不难 南华附七精神科为您支招
1.减少娱乐活动，温习知识，逐步增加运动：假期期间孩子精神过度放松难以静下心，在开学之前家长可以逐步减少孩子娱乐时间。尤其是减少孩子电子产品的使用时间，用做手工、益智游戏来取代，帮助孩子安静下来，使大脑转动起来，集中注意力。室外运动少的孩子，家长还需逐步适量带孩子进行室外运动，以免开学后突然增加的室外活动对孩子造成不适。
2.与孩子进行情感交流：家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，多鼓励多沟通，从中挖掘有教育价值的内容。其次，家长要与孩子一同进入学习状态，给予积极的心理暗示，比如开学了学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让他们对学校有所憧憬。
3.鼓励孩子制订学习计划：家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
精神科介绍
南华大学附属第七医院（湖南省荣军优抚医院）精神科成立于1993年3月，是医院重点发展科室，隶属湖南省精神卫生医联体单位。科室擅长各类重型精神疾病（精神分裂症，情感性障碍等）的住院治疗；神经症（焦虑症、恐怖症、强迫症、慢性疲劳综合症）、睡眠障碍、老年认知功能障碍（老年痴呆症）、心理咨询的门诊诊疗。
科室开放床位100张，有精神卫生注册执业医师6名，其中高级职称2名，中级职称3名，初级职称1名，经过精神卫生专业培训的护士15名。精神科病房设施齐全，条件舒适，有大型康复治疗室及室外活动场所。医院致力于把科室建设成为国内知名、省内一流的重点优抚对象精神障碍和心理行为问题的预防、诊疗、康复、保健、管理和科研基地。
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