我们在生活中都希望能够和周围的人保持良好的关系，但有时候你可能没有足够的社交智慧来判断自己是否被他人接纳或是孤立。如果你感到疑虑，以下四个迹象可能帮助你判断自己是否被孤立。

一、被排除在重要决定之外

如果你发现自己在团队或朋友圈中经常被排除在重要决定之外，那么这可能是一个信号，表明你已经被孤立。在社交场合中，我们通常会咨询身边人的意见，尤其在做出重要决策时。如果别人在做决策时没有征询你的意见或是直接避开你，那么这说明他们可能不尊重你或不认为你够格参与这些活动。

二、总是被忽视或避开

如果你发现自己经常被忽视或避开，那么这可能表明你已经被孤立。在社交场合中，我们通常会主动与他人交流，如果别人不愿意跟你交谈或直接避开你，那么这说明他们可能不欣赏你或不认同你的价值。

三、与他人失去联系

如果你发现自己的社交圈子逐渐缩小，与之前的朋友或同事失去联系，那么这可能表明你已经被孤立。当我们受到排斥或孤立时，我们通常会感到失落和沮丧，从而导致情绪低落和缺乏自信。这种情绪可能会影响到你的社交圈子和人际关系，使你逐渐失去之前的朋友或同事。

四、总是被指责或批评

如果你发现自己经常被指责或批评，那么这可能表明你已经被孤立。在社交场合中，我们通常会尽力维护自己的形象和尊严，如果别人总是对你进行无理指责或批评，那么这说明他们可能不认同你的观点或是不喜欢你。

以上四个迹象可能表明你已经被孤立。如果你发现自己被孤立，不要灰心丧气。

被孤立后的解决案例：

张小姐毕业后进入了一家大型企业工作，但是她很快发现自己的同事们都不太愿意和她交往。她很纳闷，因为她一直都很友善、乐于助人，并且总是尽力维护良好的人际关系。但是当她仔细观察后发现，同事们经常会在背后议论她，并且总是把她排除在重要的会议和活动之外。

对于这种情况，张小姐应该首先检讨自己的言行举止是否有不当之处。如果她发现自己并没有什么不妥之处，那么她应该考虑采取以下措施：主动与同事们交流沟通，了解他们对自己的看法和意见；积极参加公司组织的各项活动，展示自己的才能和魅力；在适当的时候向领导提出自己的困惑和疑虑，寻求帮助和支持。

通过这些措施，相信张小姐能够重新获得同事们的认同和接纳。

总结，如果你发现自己被孤立了，首先不要过于自责或沮丧。其次要积极采取措施改善自己的处境。最重要的是要保持自信和积极的心态，相信自己能够克服困难并找到新的朋友和伙伴。