职场上的勾心斗角、政治操作和不健康的竞争是许多工作环境中都会遇到的现象。面对这样的情况，员工应当有策略地应对，以维护自己的利益和职业发展。以下是一些建议，帮助你更好地应对职场的勾心斗角：

1. 保持专业态度：不论周围的环境如何，都应保持专业、正直和诚实的态度。这样可以赢得同事和上级的尊重。

2. 避免参与八卦和背后议论：尽量不参与公司的八卦和背后的小圈子，这样可以避免被卷入不必要的冲突和误解。

3. 明确自己的价值观和界限：确立自己的原则和界限，避免被不健康的竞争和政治操作所影响。

4. 建立良好的人际关系：与各个层级的同事建立良好、正直、真诚的关系，这样可以为自己在困难时提供一定的支持。

5. 提高自己的专业能力：专业能力和才华是最好的防御。当你在工作中展现出卓越的能力，你就更不容易成为别人攻击的目标。

6. 寻求反馈：定期从信任的同事或上级那里寻求反馈，这样可以了解自己在团队中的形象和地位，并及时调整策略。

7. 维护情绪健康：不要让职场的纷争影响到自己的情绪健康。可以通过运动、冥想、阅读等方式释放压力。

8. 避免展露弱点：在工作中，尽量不要过于展露自己的弱点和不安，避免成为别人攻击的目标。

9. 及时沟通：当感觉自己可能被误解或被排挤时，应及时与对方沟通，消除误解。

10. 考虑换工作：如果你发现公司的文化不适合自己，或者勾心斗角的情况影响到了自己的职业发展和健康，应当考虑是否要换一个更适合自己的工作环境。

最后，记住职场中的每个人都有自己的目标和动机。在保护自己的同时，也要对他人保持同情和理解，这样可以帮助你更好地应对职场中的各种挑战。