一个女人身体很健康的9个迹象，你中了几个？

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看过这么一句话:

健康是幸福生活最重要的指标，

健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。

的确，人这一辈子，追求这，追求那，但如果没了健康，一切都会变成空中楼阁。

一个人，只有建立良好的生活习惯，才能有资本去构建更为美好的人生。

以下9个迹象，则是一个女人身体很健康的标志，快来看看你有没有？

《公共科学图书馆·综合》最新刊发了这么一个研究结果：

“饮食紊乱症患者，比健康人群，更容易罹患自体免疫系统疾病。”

的确，胃有自己的运转逻辑。

暴饮暴食，会让胃部超负荷；少餐不食，则会影响营养供给。

长期饮食不规律，不仅会诱发胃部疾病，还会影响身体的各项机能。

所以，观察四周，你会发现，健康的女人，向来保持着规律的饮食。

她们明白，好好吃饭，才是对生命的最大尊重。

她们一天三顿饭，一顿七分饱，从来不曾亏待自己的身体。

从饮食中，她们不仅得到了裹腹，也得到了健康和幸福。

伏尔泰曾说：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”

无疑，睡眠是上帝给予人类最大的馈赠，不仅能帮我们恢复体力，还能帮我们恢复脑力。

中医里，则把这种睡眠的疗养方式称为“先睡心，后睡目”。

好好睡觉，向来是性价比最高的投资。

而想要获得高效的睡眠，不仅要学会观察自己的生物钟，学着顺势而为；

还要主动打造舒适的睡眠环境，即从灯光、枕头、床垫等方面做积极干预，营造好的入睡环境。

相信，当你掌控了夜晚，就能更好地掌控白天；当你控制了睡眠，就能更好地控制健康。

在热播综艺《乘风破浪的姐姐》中，贾静雯的状态，令无数人啧啧称赞。

即将奔五，还是三个孩子的母亲，她之所以能保持良好的身体状况，与她长期把运动当成习惯有着分不开的关系。

从成为演员开始，她的背包里，就常年装着一双跑鞋。

所以，无论去到哪里，只要没事儿，她都会先跑3公里再说。

而这，不仅让她看起来比同龄人年轻，也让她身体素质特别好。

这大概就是达·芬奇说的：“运动，是一切生命的源泉。”

运动时，不仅可以舒展经络，帮我们强健体魄；还可以产生多巴胺，帮我们调节心情。

如果想保持身心健康，不妨从找到一项你喜欢的运动开始。

前一阵子，闺蜜刚刚切了一颗13厘米的子宫肌瘤。

背后的原因，就是她经常被情绪扰乱了心神。

表面看来，她似乎一直风平浪静。

但工作、恋爱、房贷、车贷都给她带来了压力，而其中产生的情绪，更是无处排解。

现在，虽然恢复得还算不错，但术后调节的中医却告诉她:

“要想养生，一定要学会把情绪关在门外。”

人有情绪很正常。

但想活得健康，就得让情绪稳定。

学会修身养性，不以物喜，不以己悲，让情绪自由流动。

你才能把积极情绪留下，把垃圾情绪排解；也才能把淤堵排掉，把顺畅留下。

一个人最好的状态是什么？

有个高赞回答是这么说的:“有所期待，心怀热爱。”

的确，每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

而热爱生活的人，却总能让生活变得热气腾腾。

她们有所期待，身上总有一种奔头，愿意调动最好的状态去应对生活的挑战。

她们心怀热爱，身上总有一种活力，愿意想尽一切办法来让自己的人生精彩。

所以，找个爱好，去尝试、去深耕、去建立与阳光生活的联系。

不仅能帮我们治愈疲乏，也能让我们让身心舒坦。

有人说:“忙碌，能治愈一切。”

而我却觉得，忙而不茫，闲而有度，不仅能疗伤，而且能养生。

网友@昕妹刚毕业时，每天因为工作忙来忙去，恨不得天天住在公司。

有一次，她甚至累到颈椎无法活动，直接进了医院。

但奇怪的是，与同期相比，她的工作效果却很差。

直到前辈问她:“你知不知道，你干这些事的目的是什么？”

她才恍然大悟，原来自己一直处于瞎忙状态，却从来没有列过计划，想过方向。

后来，她在工作前，总是会咨询前辈、列出问题、制定计划，让工作、生活得到了均衡。

的确，有目标，有方向，才能有未来；会努力，懂休息，才能得长久。

网上曾流行这么一句话：“和舒服的人在一起，就是最好的养生。”

所谓舒服，就是频率相同、节奏一致。

步履不同的人，不管你再怎么费力，终究会走散在人海里。

灵魂相契的人，无论境遇如何变化，总能给你温暖、给你支撑。

当你无聊时，他可以陪你寻找生活的乐趣；当你苦闷时，她可以听你叙述人生的无常。

而与他们在一起，你会发现，不仅自己的面容在发光，自己的灵魂似乎也在燃烧。

而这，就是一个人最健康的状态。

一个人之所以活得累，最大的原因，就是心里装了太多的事。

胡思乱想，伤神；念念不忘，伤心。

人生在世，谁也不可能一帆风顺。

有人事业不顺，有人恋爱艰难，有人容貌普通，有人经历惨淡。

但是，换个角度去看，塞翁失马，焉知非福？

所以，我们总要学会释怀，才能潇洒；我们总要拿的起、放得下，才能坦荡。

或许，这一辈子，最好的活法，莫过于:

想要什么，你就尽力争取；但心中始终明白，得之我幸，失之我命。

随着年龄的增长，一个女人，最怕的是什么？

或许，是一张体检单。

但厉害的女人，却会主动进行“风险管理”。

有个小病小痛，她们会积极求医问诊；即使一切正常，她们也会定期体检。

毕竟，把问题消灭在萌芽状态，才不至于不可收拾。

而相信专业人士、相信科学力量，也是来得最快最好的方式。

哲学家叔本华曾说：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”

的确，不管是钱财、名气，还是关系、资源，都只是健康的附加值。

有了，当然好，没有，其实也无所谓。

我们终其一生要学会的，其实是如何与自己相处。

如何让身体舒展？如何让精神自在？如何让心灵坦荡？

这样，你才能拥有健康，拥有撬动这个世界的支点。

文末点亮【在看】，愿你平安，愿你健康，愿你顺遂，愿你开怀。

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本文来源：十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书。作者：纳豆，我在弹指间环游地球。个人公众号：四五页（dreaminggirls3）

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