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一位白天上班、晚上带娃职场妈妈，业余时间正在努力深耕自己。

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听过这样一句话：

“自律是一个人最高贵的品质，是自我驱动和自我约束的能力，自律是自我完善和自我改变的觉悟。”

普通女孩想要靠自己改变未来的处境，那就务必要保持高度的自律。

只有不断地约束自己，你才能成为自己羡慕的那种女生。

自律不是逼迫自己去做不喜欢的事情，而是当你真正想要达到一个目标时，从而持续去坚持的过程，才叫“自律。”

就像吃饭、每天都必须进食，而自律也是一样，时时坚持，日夜兼程。

心理学家克拉克曾说：

“自律的前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受，当你开始享受自律的时候，你会发现生活少了失意和迷茫。”

大部分人都是前期斗气昂然，中期开始熬不下去，就直接放弃了。

但我们都知道，只有扛得住涅槃之痛，才配得上重生之美。

而那些能够坚持100%自律的人是因为有一些实际行动策略，

以下是保持高度自律建议：

1、设定明确的目标：

明确知道自己想要实现的目标，这将帮助你集中精力和努力。

2、制定计划：

为了实现目标，制定详细的计划，包括具体的步骤和时间表。

3、培养良好的习惯：

自律建立在良好的习惯之上。逐步培养一些有益的习惯，例如每天锻炼、早睡早起、健康饮食等。

4、管理时间：

有效地管理时间对自律至关重要。使用时间管理工具，制定日程表，并优先处理最重要的任务。

5、克服拖延：

拖延是自律的敌人之一。学会克服拖延，可以通过设定截止日期、使用番茄工作法等方式来实现。

6、培养自律的思维习惯：

让自己的思维更加积极，培养自律的心态。遇到困难时，不要轻易放弃。

7、避免诱惑：

识别可能影响自律的诱惑，并采取措施来避免它们。例如，如果社交媒体分散了你的注意力，可以限制使用时间。

8、自我激励：

奖励自己取得的进展，用小奖励来激励自己。

9、保持坚持：

自律是一个长期的过程，需要坚持不懈。即使遇到挫折，也要重新振作起来。

10、学习自我反思：

定期审查自己的进展，看看哪些方面需要改进，然后进行调整。

当然，人不可能一下子就变得高度自律起来，需要一步一步来，聊聊我是怎么保持自律的。

一、调整作息时间

我在生完孩子，最大变化就是学会早睡早起。因为我女儿晚上固定在9点这个时间段睡觉，而我需要陪伴她，哄她入睡。

久而久之我也渐渐开始了早睡习惯，发现早睡最大的好处，我的精神状态越来越好，焦虑越来越少。

二、多出门运动

有科学证明获取内啡肽最便捷方式就是运动，而我固定周日这一天选择带着女儿郊游一天。

一天下来确实很累，但内心却无比的畅快，运动可以让我们心情变得畅快。

从而越来越喜欢运动，运动让我越来越愉悦和兴奋。

三、大量看书

这几年最大变化，就是不停在买书看书路上，看书多了，我的心态也开始慢慢平和起来，允许自己做自己，允许别人做别人。

看书过程是个人不断觉醒过程，因为收获，你会高度自律。

四、尝试写作

我是2022年7月孕期在家尝试写作的，从尝试写作到现在开始坚定步伐去学习写作，已经整整一年时间。

这一年时间，因为喜欢已经开始享受自律写作步伐。

五、找到好的大环境

如果你还不能控制自己，那就从大环境的影响开始，

给自己找一个积极向上的大环境。比如加入读书社群、写作社群，让环境影响你，变得自律起来。

作者介绍：

目前是一名职场妈妈，家有半岁萌娃，正在努力修炼变更优秀中……

读书、写作、成长正在一步步进行中……希望我的文字能够带来治愈且向上力量。

如果你也想开启写作副业，我会结合自身案例助你开启写作变现之路，

感谢你的关注，我们一起读书成长、自律行动，彼此共同见证成长的每一步！

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