如果让我用一句话总结从“混沌到觉醒快速成长”的方法，那就是洞悉底层的内在规律。

2022年以前还过着浑浑噩噩的日子，2022年以后，开始大量阅读大量输出，每天坚持写作2000字。

今天，云哥给大家分享如何了解自己真我假我的问题。

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真我与假我

真我就是：对自身真诚的体验，而且直接地根据体验所做出的行为反应。比如人刚出生的时候，饿了就哭，困了也哭，尿床了还是哭。

假我就是：我们为了达到外界的要求，符合外界期待所发展出来的自我。也就是伪装的自己，不是真实的自己。

在不断成长的过程中，假我还会不断地发展和变化。

一方面是指向我们自己，我们的自卑与防备心理会让我们去忽略或者否认自己身上的缺点。每一个真实的人都有缺点，拒绝看到自身的缺点，也就是拒绝看到真实的自我。

一方面是指向他人，我们会担心自己的真实会伤害别人。假我可以帮助我们伪装自己的脆弱或者内心的平衡。而在人际互动中，假我可以帮助我们做出让步和妥协，让人际关系更为顺畅。

如果一个人的假我很多，那么他就不会知道自己想要什么，还会怀疑那个真实的自己是否值得喜爱，甚至怀疑真实的自己是否存在。

根据弗洛伊德的著作：有三个问题分辨出什么是你的真我，什么是你的假我：

一，你有哪些身份这些身份需要你有什么样的表现？

外部的期望会让我们戴上面具，你身上的那些部分可能并不是最核心的你自己，而是你的假我。

比如在家我们是丈夫（妻子）、父母、儿子女儿；在公司我们是领导（职员）；在生活中我们是朋友等等。

二，你的性格或者为人处事曾经受过什么指责？

受到指责，容易让我们质疑自身，觉得自己是不是不够好或者没有价值。会自暴自弃，最后躺平自己。

那些你能够回忆起来的自责往往对你而言更加重要，也更可能导致假我的发展。

三，在拥有上面讲的身份，或者遭到指责之前，你有着什么样的性格，而有了身份的转变，或者遭到指责之后，自己有什么样的改变，你觉得这些改变困难吗？

改变的困难与否，意味着你原先的性格与这些标准相差多少，以及你在改变的过程中受到多大的阻力。

如果你发现在改变的过程中十分吃力或者很不情愿，那么很可能你不是发自内心地寻求改变，而是为了迎合他人的标准或是期待。这些被迫做出的改变，就组成了你的假我。

了解自己是一个漫长的过程，有些人终其一生都不了解自己，当你内心能量不足的时候，假我就会跳出来，使你陷入困境。

每个人都有双重性格，全是真我也不行，全是假我也不行，有些时候需要善意的谎言，需要合二为一才行。

好了，我是赵云，今天的分享就到这儿了，我会不定期为分享个人成长、职业发展的干货，期待与你一起精进快速成长～

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