嗨，大家好呀，这里是兔酱…今天分享3个小步骤，让你无痛开启自律成长！

努力成为你想成为的那种人，就算不成功，至少你喜欢现在努力的自己，停止精神深处无意义的内耗，你要留点精力去读书、去运动、去爱人、去奔赴你想要的生活。

其实，自律本没有多少捷径可走，但有方法可循。

自律的第一步：早起

一旦你开始早起，你就会发现你有比别人更多的时间！心理学家研究发现：早起的人潜意识里每天可支配的时间要更长一些。而相对的是，在晚起者的意识里，每天要变短很多。

早起1小时，你就会发现有更多时间做自己喜欢的事。而且当你早起，你会发现精力比平时更充足！平时很难完成的事，现在可以更轻松地做到！读书、运动、学英语、写作，当你开始利用早上的时间，你会轻松开始超越身边人。

自律的第二步：远离诱惑

我们很难自律的一个原因是我们经常会被其他事情吸引，比如新的八卦，新的热播剧，抖音的网红主播…为了不让自己的注意力随便就被吸引走，远离诱惑是非常重要的一步！

找出困扰你的最大诱惑，远离它，不要任由它来考验你的意志力。

自律的第三步：制定每日计划表

做日程表是自律中非常重要的手段。当我们把要做的事情全部写下来，就不会突然想起还有紧急事物忘记，而手忙脚乱停下正在做的事去处理紧急事物的情况了。

凡事预则立，不预则废。当一个人对自己的时间有了规划，行动起来才有方向和动力。这样的方法简单、高效。

当你在一天结束之时，把每一项已完成的任务勾选掉，你会由心而发地感受到满满的成就感。

"生活原来很沉闷，但跑起来就有风了。"

"每个优秀的人都有一段沉默的时光，那段时光是付出了很多努力，却得不到回报的日子，我们把它叫作扎根。"

"低级的欲望，放纵就能得到；高级的欲望，克制才会获得；顶级的欲望需要煎熬。"

你还有那写自律心得？欢迎在评论里留言！