在日常生活和工作中，我们经常遇到各种各样的人。建立良好的人际关系和联系，不仅有助于提高工作效率，还能促进个人成长和满足社交需求。那么，如何建立良好的人际关系并建立联系呢？

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积极倾听

积极倾听是一种重要的沟通技巧，也是建立良好人际关系的基础。在与人交流时，我们需要展现出真诚的关注和兴趣，积极倾听对方的观点和需求，理解对方的感受和想法。这不仅有助于建立信任和良好的沟通氛围，还能为我们提供更多信息，帮助我们更好地了解他人，找到共同点，增进彼此的联系。

表达自我观点

在人际交往中，表达自我观点同样重要。我们需要清晰、坦率地表达自己的想法、需求和感受，避免模糊或含糊不清的沟通。这样有助于建立开放、真诚的沟通渠道，促进双方的理解和尊重，进一步巩固人际关系。

赞扬他人

赞扬他人是一种有力的肯定和鼓励，能增强对方的自信心和自尊心。当我们欣赏他人的成就、努力或个人品质时，积极表达出来，这不仅能拉近彼此的关系，还能激励对方继续进步。同时，赞扬他人也能让我们在人际关系中更具亲和力和影响力。

参与社交活动

参与社交活动是建立良好人际关系的重要途径。通过参加各种聚会、活动和团队项目，我们可以与他人建立联系，增进彼此的了解和友谊。此外，这些活动还能提供丰富的社交机会，帮助我们拓展社交圈，与不同背景和职业的人建立联系。

建立信任

建立信任是良好人际关系的核心。我们需要展现出诚实、可靠和开放的态度，尊重他人的观点和需求，不轻易背叛或伤害他人的信任。同时，在与人交往中，我们需要保持一定的隐私和边界，尊重他人的个人空间和隐私权。只有建立了信任，我们才能与他人建立持久的良好关系。

尊重差异

在多元的社会中，我们会遇到各种不同的人和观点。建立良好的人际关系需要我们尊重他人的差异，包容不同的观点和背景。我们需要学会欣赏他人的独特性，尊重他们的价值观和决策，不以自己的标准评判他人。只有这样，我们才能与不同背景和观点的人建立和谐的关系。