应对压力的方法有：

1. 改变心态：是压力管理最重要的步骤，通过正向心态改变对工作、生活的态度，从而改变对外界压力的感受。

2. 改变环境：改换工作环境、调整房间布局、离开手机和离开让你觉得有压力的地方。

3. 改变目标：如果设定的目标过高，可以重新评估自己的能力和周遭环境，适当调低目标。

4. 正确认识压力：人出现压力是不可避免的，要学会接受，并采取积极的应对方式。

5. 劳逸结合：留出足够的休息时间，压力太大时，放下手头的工作，好好休息，做一些放松的事情，如看电影、听音乐、运动等。

6. 与他人沟通：感到压力过大时，与朋友、家人多沟通，倾诉自己的烦恼、郁闷和痛苦。

7. 学会放松：冥想、瑜伽等有助于放松身心。

8. 多读书：多读书，读好书，可以排解压力。

总之，要学会采取有效措施应对压力，保持积极乐观的心态，劳逸结合，与他人沟通，多读书等。