关注和维护自己的心理健康是日常生活中非常重要的。以下是一些方法和建议，可以帮助您关注和维护心理健康：

1. 健康的生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠，均衡的饮食和适度的体育锻炼对心理健康至关重要。尽量避免过度压力、疲劳和不良的生活习惯。

2. 管理压力：学会有效地管理和减轻压力。这可以包括通过放松技巧（如深呼吸、冥想、瑜伽等）来缓解压力，寻找支持和分享问题，合理安排时间，设定合理的目标和优先事项。

3. 建立良好的人际关系：与亲朋好友保持联系，参加社交活动，寻求社会支持。与他人分享喜悦和困扰，获得情感支持和理解，有助于提升心理健康。

4. 学习应对技巧：培养积极的应对技巧，以应对挑战和困难。学会面对问题，制定解决方案，寻求帮助和支持，以及积极应对变化和逆境。

5. 放松和娱乐：寻找自己喜欢的放松和娱乐活动，如阅读、听音乐、看电影、户外活动等。这些活动可以帮助缓解压力，提升心情，促进身心放松。

6. 寻求专业帮助：如果您感到长期的心理困扰或情绪问题，建议寻求专业心理咨询或治疗。专业的心理健康专家可以提供适当的支持、指导和治疗，帮助您处理和克服心理健康问题。