心理健康对个人幸福和生活质量有着重要的影响。以下是一些关键点来理解这种影响：

1. 积极情绪和幸福感：心理健康良好的人更容易体验到积极的情绪，如快乐、满足和幸福感。他们能够更好地应对生活中的挑战和压力，更有可能建立积极的人际关系，享受到更多的社交支持和亲密关系。

2. 自尊和自信：心理健康的人通常具有较高的自尊和自信，他们对自己的价值和能力有更积极的认知。这使得他们更有勇气追求自己的目标，面对困难时更有韧性和坚持力，从而提升生活质量。

3. 心理适应能力：心理健康的人更具备应对压力和逆境的能力。他们能够更好地管理情绪，调整思维方式，并采取积极有效的应对策略。这有助于减少焦虑、抑郁等负面情绪的出现，提高生活的稳定性和幸福感。

4. 工作和学习表现：心理健康的人更有可能在工作和学习中表现出色。他们能够集中注意力、保持专注，具备较好的创造力和解决问题的能力。心理健康问题（如焦虑、抑郁等）可能会影响认知功能和工作效率，从而降低个人的生活质量。

5. 身体健康和整体幸福：心理健康与身体健康密切相关。心理健康问题（如压力、焦虑、抑郁等）可能导致身体疾病的发生和加重，而良好的心理健康有助于提升免疫系统功能、调节激素平衡和改善睡眠质量。因此，心理健康对整体幸福和生活质量具有重要作用。