网购成瘾的戒除方法有以下几种:1.积极的自我调整:让自己的生活丰富多彩，做自己感兴趣或者计划做的事情，比如出去旅游、看电影、吃美食等等。这样可以有效减少对网络的依赖，同时让生活更加充实和快乐。

2.寻求专业心理咨询师的帮助:针对严重的网购成瘾患者，专业的心理咨询师可以提供有效的治疗方法，如认知行为疗法、家庭疗法等。

3.逐渐减少网购的时间和频率:可以设置一个明确的目标，比如每周只允许自己进行一次网购，或者每个月只允许自己进行一次大采购。同时，也可以逐渐减少浏览购物网站的时间，可以从每天减少十分钟开始，逐渐减少网购的频率。

4.建立健康的购物习惯:可以制定一个购物计划，明确自己需要购买的物品，避免在购物过程中无谓的浪费时间和金钱。

5.意识到网购成瘾的危害:意识到网购成瘾会对自己的生活、财务、健康等方面造成负面影响，从而有意识地控制自己的网购行为。

6.寻找其他爱好和兴趣:可以尝试寻找其他爱好和兴趣，如阅读、运动、旅游等等，这样可以分散自己的注意力，减少对网购的依赖。

总之，戒除网购成瘾需要自我控制和自我调整，同时也需要寻求专业帮助和建立健康的购物习惯。