在亲密关系中，这类人你一定没有少见过：他们总是患得患失，没有安全感。只要对方一没有及时回复消息，自己就会惴惴不安，不断发消息给对方，甚至一晚上打电话，可是人家可能只是因为不小心手机静音了而已。他们控制不住自己的行动，追问，控诉，认为对方的不理会的行为就代表着变心，即使对方已经说明了很多次自己并没有那个意思。

这类人说着自己爱着对方，恨不得把自己和对方牢牢拴在一起，但是自己又没有安全感，也不信任对方。ta总把自己假想成，全世界只有ta是真心的一样，别人都是负心汉。

我有一个朋友就是如此，在异地恋的过程中总是焦虑不安，向周围的朋友倾诉她对男方的怀疑，可是细细问对方到底有哪些可疑举动的时候，她却说不出来，绝大部分都是她的猜测，比如男朋友和同事聚餐、消息回复比较简短、甚至是两人睡觉前的视频时长比之前短了几分钟，都会让她感到焦虑，让她没心思做手边的事。

但是，令人感到矛盾的是，当周围人告诉她“既然你这么没有安全感，那就放过彼此，不要再进行异地恋”时，她又不答应，并且声称对方就是自己的一切，分手会让她崩溃。

实际上，像我朋友这种，就是“痴迷型依恋”，属于四种依恋型人格的其中之一，其他三类分别是“安全型依恋”“回避型依恋”以及“恐惧型依恋”。

在一段亲密关系中，痴迷型的人对于他人对自己的情感表露特别享受，他们喜欢对方对自己说情话，表达爱意，喜欢黏着对方。然而，随着热恋期的结束，感情趋于平淡后，痴迷型就会开始恐慌，进而感受到巨大的挫败感和失望。

大部分的痴迷型依恋的人都非常敏感，他们会过分地关注到自己的一些负面情绪，把这种情绪放大。但实际上，很多时候都是ta自己想得太多，是没有根据的猜测。

但是，即使是亲密的恋人，两个人也需要个人空间。而当ta没有得到想要的回应以后，ta就会陷入“主动付出——期待对等回应——没有得到想要地反馈——情绪内耗”的恶性循环中。

如果要给痴迷型依恋提炼一个关键词，那就是“脆弱”。

他们情绪波动大，时而自我感动般地过度付出，时而指责对方伤害自己，由于内在的焦虑，痴迷型整日会沉浸在爱恨交织的想象中。即使这段关系已经很糟，但是痴迷型依然不能自拔，分手也不会果断，离开后还是会试探着回去。

在两个人的相处中，痴迷型会非常累，而伴侣也会很疲惫。因为痴迷型就是希望对方能够像自己那样热情，可以无时无刻关注自己，黏着自己。但是，谁也不能否认和避免他人有想要自己空间的权利，并不是因为喜欢，就必须把自己的时间和心全盘拖出。

正因为在这个观点上两个人有异议，所以得不到想要的答案的痴迷型会沉浸在患得患失中。

痴迷型人格的形成，主要归因于ta对他人的过度依赖和对被抛弃感的恐惧。出于自卑，痴迷型把自己过多的情感需求给了对方，而他们也渴望从对方身上获得同样的认同和回馈。人们希望寻找可以依靠的存在，但又往往因对其寄托了太多而被这个存在所困。

所以，这类人对关系和依赖始终抱有强烈的渴求，对关系中的不确定性会感到恐慌，个体始终保持一个高度焦虑的水平。

那么，如何让痴迷型依赖人格摆脱这样的局面呢，从心理学的角度，推荐采用以下方法。

1、接纳自己的不完美

你不是完美的，这个世界上没有完美的人，所以不用把一切都寄托在伴侣的身上，不要让自己的情绪跟着伴侣跑。

2、承认自己的问题

正视自己的问题，并不是丢脸的事情。当了解到自己的问题后，才可能对周围的人和事有更客观的看法。不带情绪地看待问题，是两个人和平真诚相处的前提。

3、用积极的眼光面对人和事

不要因为对方没有及时回复你，你就开始怀疑别人或者怀疑自己，长期给自己消极暗示，会把你变得更加消极。用积极的眼光看问题，心态也会不一样。

痴迷型依恋人格并不是什么心理障碍，只是在面对事物的时候看法上和行为上有些偏差。发现问题，并且找到问题的根源，就能解决问题。