如果在面试中感到嘴笨不擅长言辞表达，可以采取以下方法来提高表达能力和克服紧张：

调整心态：不要过分焦虑，平常心对待面试。记住，面试官更关注你的专业知识和能力。

深呼吸：在回答问题前，做深呼吸来冷静自己，缓解紧张情绪。

停顿一下：在回答问题时，可以停顿2-3秒，思考清楚要表达的内容，不要急于说出话。

慢慢说：不要急于言辞，保持节奏，慢慢说出你的回答，确保清晰明了。

提前准备：提前准备面试可能涉及的问题，进行模拟面试，这样可以增加自信和流利度。

自信和积极心态：相信自己的能力，相信自己可以胜任这份工作。积极的心态有助于更好地表达。

练习社交技能：如果觉得自己在社交场合表现差，可以主动练习社交技能，包括聆听、发问、回应等。

借鉴他人经验：学习他人成功的经验，包括他们在面试中的表现和应对策略。

面试是一项技能，可以通过练习和积极的态度不断提高。记住，自信和准备是成功的关键。