首先，心理暗示可以增强我们的自信心和自我控制能力。例如，当我们面临挑战或考试时，我们可以暗示自己：“我已经准备充分，一定能够成功。”这种积极的自我暗示可以激发出我们的潜力和增强自信心，使我们更加自信地面对各种情况。

其次，心理暗示可以优化我们的情绪和行为。例如，当我们感到疲惫和无力时，我们可以听一些轻音乐或进行深呼吸等放松活动，这些行为可以让我们感到更加平静和放松。同时，我们也可以通过改变自己的语言和姿势来改变自己的情绪和行为，例如挺起胸膛、大声说话等。

此外，心理暗示还可以减轻我们的压力和焦虑情绪。当我们面临重要的考试或面试时，我们可以暗示自己：“这只是一次机会，我不会让它影响我的生活。”这种积极的自我暗示可以让我们感到更加轻松和自信，减轻我们的压力和焦虑情绪。

最后，心理暗示还可以影响我们的身体健康。例如，当我们感到紧张和焦虑时，我们的身体会产生一些紧张反应，如心率加快、血压升高等等。如果我们能够通过深呼吸、放松肌肉等方式来减轻紧张反应，那么我们的身体健康状况也会得到改善。

总之，心理暗示是一种非常有用的影响力，它可以改变我们的思维、情绪和行为，甚至影响我们的身体健康。通过使用心理暗示，我们可以激发出自己的潜力和增强自信心，同时也可以减轻压力和焦虑情绪。因此，我们应该学会使用心理暗示来帮助自己更好地应对生活中的各种挑战。