生活中我们总会遇到许多烦恼的事情，烦恼多了就会影响心情，不开心。

为了让自己脱离这种情绪，我们可以采取一些小妙招来改善自己的情绪，寻找到自己想要的快乐。

以下分享15个小妙招，帮助你治愈不开心，回归快乐的自己。

1、整理环境：当你不开心的时候，试着从整理自己所处的环境开始。你可以把家里不用的东西，过期的东西整理起来或卖掉、或捐掉；把家里长期未彻底清洁的角落打扫擦拭干净，把所有物件摆放整齐，还可以给家里插上美丽的鲜花。整理环境就是整理自己的心情，环境变美了，你的心情也会随之而改变。

2、寻觅美食：不开心时，你可以什么都不想，试着认认真真给自己烹饪一道美食；或者到好吃的餐厅给自己点上一顿美味的餐点。美食不但可以填饱你的胃，还可以治愈你的心，吃到美味的美食，可以让你重新感受到生活的温度，会很大程度上治愈你的不开心。

3、出游放松：当你不开心时，可以试着走出所在的环境，邀上三五好友结伴出游几天，在你出游的过程中，你会看到更多不一样的人间烟火，感受到不同的生活气息，会更加明白：“神马都是浮云”，你还可以重头再来，重新拥抱生活。

4、敞开心扉：敞开自己的心扉，把不愉快的事情倒出来可以在很大程度上让你卸掉不开心的重量。当你敞开心扉，将自己的郁闷和苦恼倾诉给信任的人时，你所信任的人有可能给你不一样的思路和解读，你会豁然开朗，顿时回血。

5、运动放松：运动可以释放身体内的内啡肽，提高积极的情绪，让你摆脱不愉快的状态，你可以进行适度的身体活动，如跑步、打球、散步、练瑜伽等等。

6、洗浴放松：洗浴是非常放松的时刻，享受水冲洗身心，洗去满身的疲惫与痛苦，专注于这一过程，可以洁净身心，放松心情，将不开心的情绪扫除。

7、按摩身体:按摩可以帮助人们放松心情,缓解焦虑和压力。随着现代社会的压力不断增加,很多人身心疲惫,适当按摩身体中的特定部位（如：大椎穴、合谷穴）可以起到缓解心情，治愈不开心的作用。

8、观看喜剧：观看喜剧，可以让你快速改变情绪，哈哈哈大笑是治愈不开心的最直接的良方，让你直接从低落的状态直接调到快乐的状态。

9、抚摸动物：放松、平静的疗愈作用简单地抚摸动物就可以帮助我们放松。这是因为触摸会增加我们体内的催产素水平。这是一种涉及到人与动物之间的关系纽带和情感相关的激素,可以让我们体会到放松的感觉。

10、自由书写：找张纸或者电子便签，想到什么就写什么，想吐槽什么就吐槽什么，将心中所想写出来，自由书写可以让你清空内心的疙瘩和不快，对情绪有很好的平复和治愈作用。

11、帮助他人：有句话叫“帮助别人，快乐自己”说的就是帮助他人其实就是帮助自己，自己的价值感和被需要感能激发心中的满足感和自我成就感，会让你更爱自己，更肯定自己，很大程度治愈自己的不开心。

12、亲近自然：大自然的声音、大自然的美景、大自然的空气会让你心旷神怡，流连忘返，从而忘记不快的事情，多亲近自然是提高自己幸福感和愉悦感的一个很好的方式。

13、欣赏音乐：音乐是治愈心灵的灵药，许多有趣的音乐、快乐的音乐、积极的音乐会让你感受到生命的美好和温情，你会因为听到了自己喜欢的音乐而被不断的治愈。

14、拥抱放松：当你感觉没有能量不开心时，可以试着去拥抱别人，可以拥抱自己的朋友，拥抱自己的爱人，拥抱自己的孩子，拥抱可以改善你的情绪，让你补充内心的能量，从而恢复愉快的心情。

15、梳理自己：梳理自己是治愈自己最终且是最重要的方式。“静坐常思己过，闲谈莫论人非”、“每日三省吾身”都在说明着梳理自己，反省自己的重要性，只有尝尝反思自己的不足和需要改进的地方，你的进步才会越来越快，越来越少有烦心事找到你。

希望这些小妙招可以帮助您治愈不开心，找回快乐。一起加油做快乐的自己，幸福的自己。