我在对话的时候，好像不能正常思考，只能回答‘是’或者‘对’，顺着别人的思路走。

很多同学都把自己叫做“社恐患者”，其实，这是心理学上的“社交焦虑”。社交焦虑是在人际交往过程中出现的一种现象，主要表现为在社交情景下对他人的评价具有强烈的害怕和恐惧感，伴随着脸红、出汗、发抖、心慌、肌肉紧张、口吃、手足无措、眼神飘忽、大脑一片空白等外部表现。当焦虑到达一定程度，让人感到痛苦且影响到了正常的学习生活时，就会成为一种心理问题，即社交焦虑障碍。

社交焦虑有许多影响因素，如遗传、人格特质、家庭教养方式、早期经历、社会支持等。其中自尊水平是重要的影响因素之一，青少年自尊水平越高，越不容易出现社交焦虑的情况。而自尊水平越低，越容易产生社交焦虑，越常在社交中展现低姿态，以及过分地关心和取悦他人。

自尊是怎么影响社交焦虑的呢？人类有一种基本需要，就是得到他人的喜欢和认可。但负面评价很可能会造成个人被群体排斥，威胁到这种需要的满足，从而引起人们的焦虑感。心理学家发现，低自尊会使人更倾向于消极地评价自己，低估自己在人际交往方面的能力，认为自己在社交中表现不好。低自尊还会让人过高估计对方的评价标准，即便在客观上的社交表现与他人相当，也会认为自己没有达到标准。如此便会产生需要不被满足的担忧，更容易产生社交焦虑或恐惧。