女生在成长过程中，不仅要注重外在的美丽，更要培养一些内在特质和技能。以下是八个方面的东西，每个女生都可以去练习和提升。

一、练气质：气质是养成的不是天生的

气质是一种内外兼修的特质，它不仅仅是外表的展示，更是内心修为的体现。通过培养良好的礼仪和优雅的举止，打造自己独特的个人风格，女生可以展现出与众不同的气场和魅力。

1、每天对着镜子练习微笑

2、保养好皮肤，妆容得体

3、衣着干净，谈吐优雅

4、走路抬头挺胸，腰背挺

5、坐有坐像，不翘二郎腿

二、练身材：形象排在能力前面

健康的身材不仅可以让女生更加自信和美丽，还有益于身心的健康。通过科学的饮食和适量的运动，女生可以保持健康的体态，同时提高自己的体能和活力。

1、常运动，保持好身材

2、练瑜伽，保持好体态

3、保养身体，有健康的资本

三、练自信：独立自信才能无所畏惧

自信是女生展现魅力和吸引力的重要品质。每个女生都应该相信自己的能力和价值，培养积极的思维方式和应对困难的能力，不断挑战自我，才能真正展现自信的魅力。

1、面带微笑，接受赞美和批评

2、多做自己擅长的事，培养自信心

3、行事果断，不要犹豫不决

4、从小事做起，尝试做成一些事

5、每天默念:“加油，我很棒’

四、练情商：情商高的人能力不会差

情商是指人们处理情感和人际关系的能力。通过培养自己的情商，女生可以更好地理解和表达自己的情感，处理人际关系，提高与他人的沟通和合作能力，从而更好地与人相处。

1、任何人跟你打招呼，要微笑回应

2、好听的话常挂嘴边，不好听的话少说

3、感到愤怒的时候管好嘴巴，不说伤人的话

4、高情商感谢法:谢谢+夸赞

5、去别人家做客，不要空手去

6、能用钱解决的事情，就不要麻烦别人

五、练脸皮：放下面子才会有面子

练脸皮并不是说要不要面子，而是培养一种乐观、豁达、坦然的心态。女生要学会接受并从容应对各种挑战和困难，不被外界的压力和评论所左右，保持自己的独立和自信。

1、放下面子，提升自己的气场

2、面子是给别人看的，注重提升内在

3、自身利益要理直气壮争取

4、不做烂好人，自己的善良不要被

六、练自律：自律可以催生自信心

自律是一种对自己负责的态度和行为习惯。通过制定清晰的目标和计划，并严格执行，女生可以培养自己的自律能力，提高工作和学习效率，更好地管理和安排自己的时间与资源。

1、早睡早起，要吃早餐

2、减少无用社交，陪伴家人

3、有空时多看书学习

4、改正自身毛病，不沾染恶习

七、练经济独立：经济独立，不手心向上更自信

女生应该追求经济独立，通过学习和工作，独立赚取和管理自己的财务。经济的独立能够带给女生更大的自由、选择和安全感，同时也增加了自信和尊重。

1、从日常生活开始，学理财

2、多学技能，有稳定的经济来源

3、改善生活品质，保持好心情

八、练格局：格局决定结局，眼光长远

培养宽广的格局意味着在思维和看问题的角度上能够更加开放和包容。女生应该积极学习、了解与自己不同的观点和文化，注重自我成长和跨界思维，以更加宽广的眼界面对世界，做到见多识广、心胸宽阔。

1、目标明确，学会复盘

2、看TED演讲，提升认知开拓眼界

3、不玻璃心，坦然接受事与愿违的事

4、圆滑而不世故，保持内心的纯粹

5、善良但有锋芒，坚守原则和底线

总之

每个女生都可以通过不断的努力和修行，去练习和提升这八样东西。它们不仅仅是个人成长和发展的工具，更是女性追求自由、独立和自尊的重要支撑。一个女生，拥有了综合素质的提升，将能够在事业、家庭和社交中更加完美地展现自己的魅力。因而，每个女生都应该努力去练习这八样东西，成为一个更加自信、优秀和独立的女性。