在我们日常的工作和生活中，难免会遇到一些情绪不稳定或者本身就带有负面情绪的人。当我们与他们接触时，很容易被他们的情绪所影响，进而导致自身心情变差甚至产生负面的情绪。

长期处于负面情绪中不仅会对个人心理健康产生负面影响，还会对身体健康造成一定程度上的损害。研究表明，负面情绪会导致身体脏器循环失衡、身体抵抗力下降、心脏病等各种健康问题。

我们不可避免地要生活在有负面情绪的人中间，从他们身上散发出负面的影响时，如何保持良好的心情不让自己受影响呢？其实很简单，只要做到放空自己的心态、保持自己内心的平衡，寻求自己内心的帮助这三点就可以了。

1.放空自己内心的心态

我们会发现负面情绪具有很强的身心传播性，当我们与一个消沉或者抱怨不满的人交谈时，他对自己遭遇了一些困难、一些痛苦的不满低落情绪，常常会通过语言和表达方式传递给我们，如果长时间暴露在这样的环境中，会导致我们自身的情绪也变得低落。

这个时候我们需要有一个放空的心态，放空心态就是指临时抛开眼前的一切，放松自我。虽然我们无法不让面前出现负面情绪的人，但是我们可以随遇而安，以放空的状态，平静内心不受影响。

比如在工作中，遇到负面情绪的同事经常向我们抱怨工作的压力大、薪水低等问题，如果我们也被他的情绪影响，可能也会开始觉得工作无趣并且没有前途，因而变得心情沮丧。

我们这时可以放空自己内心的心态，不被他的情绪左右，这样的方式既可以与同事产生沟通，也与同事维护了良好的关系。

2.保持自己内心的平衡

保持我们自己内心的平衡，会更好地从负面情绪中走出来，管理好自己的情绪，让我们可以更好地应对生活中的挑战，保持身心的健康。

举个例子，假设我们有一个亲戚，经常从我们的长相或者智商方面进行贬低，日久天长我们可能会开始相信他的评价，并对自己的智商产生怀疑，对自己长相产生不满。

这个时候如果不能保持我们自己内心的平衡，就会陷在对自己的不满的困扰中。而保持好我们自己内心的平衡，我们就能够容易地忽略有负面情绪的亲戚，他所带给我们的负面评判，对他的言词可以做到淡淡一笑的态度，保持我们自己内心的平衡的自我价值观的稳定。

3.寻求自己内心的帮助

寻求内心的助是一个重要且有果效的方法，当我们遇到负面情绪的人时，感觉会受他的情绪影响时，当我们可以与他人分享内心的感受，以获得内心的帮助，减轻这些负面影响。

例如假设我们有一个朋友经历了一段困难的婚姻，并且常常向我们诉说她的痛苦并且抱怨丈夫的不好。如果我们一直独自承受这种负面情绪的冲击，可能也会感到不舒服和疲惫。

这个时候我们就需要寻求自己内心的帮助了，可以去找一些有经验的朋友聊聊天，散散步，以获得情感上的恢复，获得了内心的能力之后，会帮助我们尽快地从负面情绪影响的困境出来。