跟朋友见面时，他说我脸上没有上个月见面时的安定沉着，问我遇到了什么事情。其实也没什么事，只是由于近期杂事比较多，就有点焦虑。

对付焦虑，我是有办法的，前提是我得意识到它的存在。在朋友的提醒下，我静下心来复盘并读了几本书，才平复了我近期的焦虑。假如你正处于焦虑之中，不妨也读一读下面这三本书。

一、《正念的奇迹》

在焦虑时，我洗碗都是为了应付家务，认为做这些杂事浪费时间，还没有任何收益，于是就变得更加焦虑，陷入恶性循环之中。

可是当我听从作者说的“把洗碗当成你生命中最重要的事情”，突然间感到洗碗没那么让人心烦意乱了。

因为我暂时放了一切杂念，只专注于手上的洗碗这个动作，并把每个碗当成了自己关注的对象，每一次洗刷都是神圣的。

我只管做好洗碗这件事，其他的与我无关。慢慢地，我的心开始平静下来，焦虑感就慢慢消失了。不信，你也试试。

二、《我的人生样样稀松照样赢》

可是这本书里却说，目标属于失败者，应该建立系统而不是制定目标。想到这里，我马上把多余的目标删掉，并按照系统去做。

比如我不再制定每年跑多少公里，而是坚持每天跑步——前者是目标，后者是系统。

工作上的目标也是如此。我不再纠结于什么时候完成目标，尤其是那些需要长期去做的事，只要一直坚持做下去就能做成的，我就投入时间精力去做，不断地复盘和修正。如此一来，我的焦虑症好像突然间消失了一样，非常神奇。

三、《秘密》

比如我找到了一样东西，都会说声谢谢；即使做不成一件事我也说声谢谢，说不定老天不让我做成，其实是在帮我。

还有，当我想说一句带有负面的话时，就马上想到要说的这句话也是在向宇宙下订单，它也能帮实现，于是就不敢乱说了……

类似的做法在别人看来，可能认为这个人有病，实际上这是我在焦虑时的自我调整，我不觉得有什么荒唐和丢人的。

如果你经常焦虑，不妨也用这本《秘密》中类似的方法去试，说不定马上就能赶走焦虑，反正你也没什么损失。