前言

人老了，进入了退休生活之后，虽然也不用工作，每天的休闲时间也比较丰富充裕，但是也不能每天过得无所事事，这样很容易整个人就荒废了。

所以，一定要让自己的退休生活过得充实、丰富多彩，才不会虚度了光阴，浪费了美好的退休时光。退休老年人每天都应该做好这六件事，你做到了吗？

第一件事:尽量早睡早起，一日之计在于晨！

进入了退休生活之后，实际上每天都过着重复的生活，会感觉时光是过得非常快的，所以我们一定要好好的把握每一天。

俗话说:“一日之计在于晨。”一天中，最宝贵的时光就是清晨了，作为退休老人，本身也不用上班了，也不需要早起，但是我们一定要严格的要求自己，为什么要早起呢？因为早点起来，可以呼吸一下清晨的空气，感受一下清晨的阳光。

不睡懒觉，每天坚持早点起床，起来可以到阳台浇浇花，活动一下筋骨，其实一整天反而更加精神饱满。

第二件事:吃好一日三餐，荤素搭配，少油少盐！

俗话说:“民以食为天。”退休后的生活离不开柴米油盐，离不开一日三餐，退休老人在饮食方面，也是要很注意的，因为这关系到我们的身体健康。

平时生活中，尽量少吃外卖，少去外面餐馆吃，毕竟很多商家用的油品质都不是很好的，自己买菜做饭，虽然辛苦一点，但是可以自己把控饭菜的质量，也更加健康一些。

吃的方面，讲究荤素搭配，营养均衡就可以了，口味尽量清淡一些，少油少盐！

第三件事:不要整天抱着个手机，多出门锻炼身体！

现在社会出现了老龄化的趋势，很多老年人到了退休的年龄，实际上看上去还很年轻，有些60岁的老人依旧头发乌黑茂密，体型健硕，行动自如，健步如飞。

所以退休后，如果身体条件允许，一定要多出门锻炼身体，不要整天抱着个手机盯着看，虽然说现在通讯比较发达，人人都有上网，用手机看视频、看今日头条。

但是整天抱着个手机盯着看，对眼睛很不好，要适当休息下。比如早上可以早点起来，哪怕出去楼下散散步，也总比待在家里好。适合老年人的运动也有很多，比如可以打打太极、跳跳广场舞等等，如果身体素质比较好的老年朋友，还可以去游泳、打乒乓球，也可以去投一投篮球，但是不要做一些激烈的对抗。

第四件事:保持阅读的习惯，不停止学习的脚步！

很多老年人退休后，会感觉自己跟社会逐步的脱节了，因为毕竟也离开了工作岗位多年，跟社会的接触面越来越少。

所以我们必须每天保持阅读的习惯，可以看一看一些时事新闻，也可以看一些比较贴合生活的文章，不要停止学习，要不断的让自己的大脑充实，让自己的思维可以跟上时代的脚步，这样跟一些年轻人沟通起来，也不会有一些太大的代沟。

而且俗话说:“腹有诗书气自华”，经常阅读书籍的人，会给人感觉很有气质，说话谈吐也会更加有素养。

第五件事:保持服装整洁，勤洗衣服，打理好个人卫生。

进入了退休生活之后，我们也要注意好自己的个人形象，平时要保持服装的整洁，打理好个人卫生，比如早晚要刷牙洗脸一次，可以用一下洗面奶。

衣服尽量穿暗一点的颜色，显得成熟稳重，不要花里胡哨的，也不要皱皱巴巴的。尤其是鞋子，鞋面一定要保持干净，不要沾了很多灰尘，看起来就很邋遢的感觉。胡子也要经常刮，每个月要按时去理发店修剪头发，让自己的发型保持清新爽朗。

外在形象就是一张个人的名片，作为老年人也一定要更加的重视自己的外在形象。不要觉得老了就可以无所谓了，实际上人到老年，更应该让自己的生活过的精致，保持对生活的热爱，这样才是正确的生活态度！

第六件事:多参加一些社区活动，融入到社会中去！

为什么有些人退休后，会觉得自己生活有点孤独，有时候都经常找不到人说话？每天都感觉无所事事，退休时光也就荒废了。

实际上作为老年人，我们也要多主动去参加一些社区活动，融入到社会中去。人毕竟还是群居动物，需要一些集体性的生活，而且生活除了物质方面的需求，人的精神需求也是很重要的，尤其是对于我们老年人来说，更需要多跟人沟通，多跟人聊天，这样才可以丰富我们的内心世界。

平时生活中，可以去参加一些老年人大学，或者参加一些社区活动，也可以适当参加一些体育活动，这些都是可以让我们融入到社会中去的，也可以认识到一些新的朋友，让自己的生活过得更加的丰富多彩。