现代人的心理问题很多，但有些人并不知道自己已经陷入了重度的焦虑。

今天我们就来讨论，有哪些想法或者行为，证明你已经陷入了很深的焦虑和抑郁的状态。

1，意志消沉，做什么都提不起兴趣

感觉自己一天当中，没有太多时间是开心的。

不论是工作，还是生活，都觉得干啥都没意思。

总是感受到巨大的“无意义感”，认为这个世界大部分事情都没有意义，包括活着。

2，身体过度的消瘦，或者过度的变胖

即便没有少吃，但身体却在一直消瘦下去。

或者突然变得暴饮暴食，身体一下子胖起来。

暴食也不是因为饿，也不是因为多想吃，就是觉得情绪上来了，就是想吃东西。

而不想吃的时候，哪怕很饿很饿了也懒得吃。

3，睡不好，吃不好，拉不好

睡的通常很晚，然后半夜醒来，醒好几次。

一旦醒来，就很难再次入睡。

吃东西也不香，拉也不顺畅，总之就是肠胃很乱套。

4，经常感到很孤独

哪怕是跟很多人在一起，大家很热闹的吃饭聚餐玩乐。

你也会感受到巨大的空虚和孤独。

你会觉得，身边没有能真正理解自己的人。

就算身边有这么多人，好像也没什么用，最终大家都会散场。

5，独处的时候，会突然流下眼泪

特别抑郁的时候，会突然流下眼泪。

好像没有什么特别原因，就是想哭。

就是一股悲伤的感觉涌了上来，挡都挡不住。

6，以前感兴趣的事情，现在也觉得索然无味

比如以前喜欢看剧，喜欢运动，喜欢某个游戏。

但现在，就算去玩儿了，也不觉得有意思。

反而还会觉得很空虚，责怪自己浪费了时间。

7，一天没做什么事，却感觉精疲力尽

你有没有觉得，哪怕是周末休息日，在家待了一天，什么都没干。

但是到了晚上的时候，还是觉得精疲力尽？

内心有太多太多的杂音和想法，想到别人生活的光鲜，对比照自己的普通。

就觉得内心无比自卑。

这种内耗，就是让你精疲力尽的元凶。

8，经常走神

比如在工作的时候，前一秒还在想工作的事情。

下一秒突然就想去想别的事情。

可能是你一直以来烦恼的事情，可能是你的心里阴影……

总之，这种走神已经影响了你正常的工作和生活。

9，总是有不好的念头闪过脑海

有时候你是不是会觉得，好像做什么都没意思，没意义。

大部分人追求的家庭的圆满，事业的成功，个人的财富……

这些自然是很好的。

但是，就算追求到手了，又能如何呢？

每个人最终都会走向虚无，那么之前那么辛苦那么拼又有何意义呢？

这就是很抑郁的人经常会有的想法。

10，凡是总往消极悲观的方面去想

发生一点事情，比如说事情没按计划来，出了一些意外的变动。

马上就觉得天塌地陷，心想是不是完蛋了……

总是预先把事情的结局想的非常可怕，让自己提前焦虑。

脑海中就没有什么积极的设想，一想就是害怕，恐惧和绝望。

讨论：

10条预示着你可能陷入焦虑抑郁的现象，你中了几条？

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