接上一篇：读书 ¦ 武志红心理学——《为何越爱越孤独》。

武志红的这本「感谢自己的不完美」提出一个人生中很痛的问题，就是如何面对不完美的自己，如何面对不完美的众生，如何面对不完美的人生。

谁都知道，不完美就是完美。这句话，说说很容易啊，真的做到好难啊。我们不能容忍自己的缺点，不能容忍别人对自己评价不好，不能容忍自己过得没有别人好，不能容忍……

就算知道“不完美就是完美”，从心底里认可这种说法，还是会不知不觉地悄无声息地陷入其中，以至于“无法自拔”，甚至“歇斯底里”。

它像一种魔咒一样，一种难以抵抗的业力，心里想着往西走，身体却南辕北辙地往东移动，难以掌控。遗憾的是，我们大多数人都是这样的，身心不一地活着。

这是轮回。

不能接受自己的缺点，因为缺点总是有的，所以时常陷入抑郁。

不能接受别人的评价，因为评价自己的人太多了，所以时常陷入焦虑。

不能接受别人过得比自己好，因为总有人过得比自己好，所以时常想要快点再快点，把生命都活在了虚空的未来，看不到真实的当下。

诸位发现了吗。我们在比较啊，而且是和别人比较，比较产生了痛苦，这是问题所在。

01 局部和整体

“水至清则无鱼”，一汪水塘如果被清理得很干净，就不能成为生态系统。

人类亦或生物体内有无数的病毒细菌，可它们不影响我们的正常生活，反而增强其免疫力。

人的缺点如果像人的影子，我们不能把自己的影子杀掉，杀掉影子，也就毁灭了自己。

接纳自己的影子，拥抱他，拥抱自己。

每个人都是最好的自己。

02 众生和自己

不要比较，不要太看重别人的评价，因为别人太多，不能达到所有别人的要求，这做不到。

我们和自己比较，我们有没有尽力，我们有没有比昨天变得更好一点，这是可以的。

但是也不对结果执著，否则就又陷入轮回。也就是说，我们尽力让自己变得更好，而有没有变得更好，不要太看重。换句话说，可以有目标，但专注实现目标的过程，不要在乎结果。

一旦真的尽力，就没有任何遗憾，即使在走弯路，也有所得。比如说，哦，原来这样是不对的，应该那样那样，下次再来吧……

03 快步和慢步

我们不要快，只要慢。一旦我们想要快，就代表我们的心再也不在上面，我们的心在未来。

生命需要慢慢体味，才能尝出真正的味道，才能体验到生命的美好和意义。

一片风景区，如果走马观花地看，这个景点还没看完，就想着往下一个景点赶。

我们感受到了什么呢。可能什么也没有。

还不如把心放在当下，漫步行走，完完全全地体当下的乐趣。把心填满，再往下一个景点走，即使来不及，又有什么关系呢。