在我们成长过程中，我们总会遇到各种冲突各种障碍，心理问题本质是头脑解决冲突失败的结果，头脑解决问题的方法总是否认压制和逃避，总是错失了和真相链接的契机，如果我们无法链接真相，那么人生失去了成长的机会，人格就无法独立。头脑总会给我们找一些理由一些借口，让我们不断走向两个极端，要么就把责任归于别人和外界，要么就把责任全部归于自己。

所以，在情绪思维的裹挟下，我们看到的是扭曲后的世界。在抑郁的状态下我们和真实的世界好像隔了一层薄膜，世界在我们看来一片毫无生气的灰色，头脑试图通过思维弄清事物的真相，那么不断给自己给别人贴上不同的标签，给自己贴上受害者的标签，就会认为自己就是那个最不幸的人，不断反刍自己的遭遇，更加加深了头脑对自己悲惨的认同，于是身心陷入各种负面情绪无法自拔，身心如螺旋怪圈相互缠绕牵制不断向下沉。

而头脑却在寻找更好的标准，更正确的答案，更完美的自己，来抗拒自己糟糕的状态，所以当你带着改造自己的目标，那么就更加衬托出自己的不如意不完美，于是不断地逃离真实的自己，逃离真实的当下。

无论你是改造自己，还是改造他人，来迎合头脑的标准和目标，希望他人符合自己内在的标准，希望自己符合自己的期待，那么无时无刻让自己处在内在的标准跟外在冲突当中，要不断努力去调和这些标准，他们生命随时随地处在压制挤压的状态，身心处在分裂的状态。

那么头脑就会外面投射出更多的目标，促使我们不断地在外界寻求接纳和认同。

所以，处在抑郁状态下，为了得到群体的接纳，于是不断强迫自己变得自信，变得坚强，变得勇敢，这就是问题的根源，当内在的精神能量无法承载这些目标，那么强加在身上的目标如同决堤的大坝，一泻千里。

承认自己的平凡、弱小和无助，远比驱使自己变得强大、自信和乐观更需要勇气。

所以那些抑郁的人都在悄悄崩溃，他们都在伪装和表演，这无疑更加加深了内心的冲突，加大人格的创伤，加深了身心的分裂！

所以疗愈自己，先接纳自己，接纳抑郁症的事实，抗拒自己只是头脑自欺欺人的游戏。

疗愈自己需要接纳自己，提升自己的意识能量度，否则就会陷入头脑设定的标准中，形成限制性信念，从而活不出真实的自己。

卖伞的故事中：有一个老妇人,她有两个儿子,一个卖布,一个卖雨伞.雨天的时候她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候她担心卖雨伞的儿子生意不好.于是她整天闷闷不乐。

我们在成长过程中，接受各种教育和认知，我们不断遵循各种标准各种信念，这本身没有问题，问题是当我们固执地执行这些标准，就会我们形成各种障碍。

所以，我们不断盲从集体意识，寻求各种外在的认同，牺牲自我意识来获得安全感认同感，从踏上社会第一天就已经开始了，当我们按照社会的标准来改造自己约束自己，让自己同流于群体的无意识。但当所做的事情却违背了内在自我的声音，由此导致的痛苦如鱼饮水冷暖自知。

比如在生活当中或者在恋情当中，如果对方能够给予自我价值的尊重，自我表达的认可，自我情感的共鸣，我们一定会将对方视作生命当中最重要的人甚至是精神支柱，我们会牢牢抓住对方不放，就无形当中将生命的权限交给了对方，由此变得被动，在这种被动的过程中不断地修改自己的标准，最后变得越来越没有自我意识，我们就会成为他人的影子跟附庸。

疗愈就是学会重新分配自己的意识，提升自己的意识能量自由度，那么生命就不会限制在一城一池，命运就不会囚禁在思维的牢笼。

庄周梦蝶，蝶梦庄周，我们既是庄周，也是蝴蝶。

无论是抑郁，还是强迫，还是社交恐惧，我们都在用各种标准来压制自己，改造自己。但这注定是头脑失败的剧情，无论你怎么改造，你都无法迎合头脑的匮乏。

头脑只会投射出更多的目标，来绑架你的身心，让你患得患失，忧心忡忡。

所以我们只有超越既有的标准，有意识的觉知，就能逾越头脑设定的各种标准，当不要执着于我的时候，真相自然而然出现。那么能远远地看见庐山，而不是只缘身在此山中。我们就能认识不只是一条路到达罗马。

所以，《金刚经》有言：凡所有相，皆是虚妄，如见是相非相，即见如来。

当你接纳了自我，才能超越自我，才允许一切的发生，当你摆脱了自我的束缚，思维和时间不再染指你，自由意识就会融入宇宙，那才是心的广阔。自性之光无处不在，照亮自己，你就不需要满世界去寻找，来满足自己潜意识的不安和匮乏。

当我们提升了意识能量自由度，我们就能从更高维度来看待自己，就能觉知自我也是虚妄，就会不再执着，那么就会超越人生所有的苦难。

那么就没有分别、没有抗争、没有冲突、没有改造，一切自然而然，不卑不亢，不悲不喜。

那么所有的事与愿违皆是成全，所有的艰难困苦皆是历练，所有痛苦烦恼皆是感知。

那么我们不需要成为树木，我们本是树木，我们不需要成为大海，我们本是大海，我们不需要成为佛陀，我们本是佛陀，我们不需要成为菩萨，我们本是菩萨。