越是懂得富养自己的人，生活就会越来越福气；越是那些亏待自己的人，越是满身戾气，自以为事牺牲自己成全别人，却换来别人的嫌弃。

一定要学会‬富养自己，把自己‬放在‬第一位置‬；不管你身上‬背负着‬多少‬重‬身份‬，你首先是你自己‬。

富养自己‬，不是富人的专利，也不是金钱的堆砌，‬并不是说‬舍得给自己‬买包包‬鞋子‬就是‬富养自己‬。富养自己‬不是‬让你‬落入消费主义‬。

学会这30个低成本富养自己的方法，也可以把自己养得内在丰盈、外在富足：

01不熬夜

熬夜‬带给我们‬的没有什么‬好东西‬，不要为了一时‬的‬爽‬不断‬消耗‬自己的‬身体‬。早睡早起，良好的‬睡眠是保证‬健康生活的‬前提‬。

02不贪吃‬

贪吃会增加肠胃负担，也会让自己的身材走样，吃到七八分饱就停下筷子，我们有一生的时间去享受美食，真的不要贪那两口。

03精简家务

过多的家务会让我们变得疲惫，所以用完的东西尽可能放回原处，认真保护自己的劳动成果。简化家务，不买可以增加工作量的东西，衣服可以直接挂起来。

04精简护肤

不需要在脸上堆砌过多的护肤品，一般来说，早上精华，面霜，防晒这三样就够了。过多的护肤品只会增加肌肤的负担，还吸收不了。

05穿有质感的衣服

有质感的衣服可以增强人的自信和自我认同，所以可以省点钱少买几件便宜的衣服，直接买一个高质量的衣服，也不会出现那种到了重要场合没有衣服穿的情况。

06保持环境整洁

在整洁的环境中，人的幸福感也会更强，做事效率会更高，心态也会更好 ，就不会那么多抱怨。

07劳逸结合

工作累了就大胆休息，不要觉得休息了就亏了，或者有内疚感，觉得自己不自律。只有休息好，才能更好的投入工作。人永远不是一台机器。

08降低攀比心

不要什么都想跟别人比，攀比是偷走幸福的小偷。别人有的未必你一定要有。满足自己的内心，而不是满足自己的虚荣心。

09坚持运动

运动不是为了减肥，是为了更加高能量的生活。爱运动的人几乎都是内心非常富足的人，有能力抵御生活的苦难。

10尝试冥想

如果你睡不着的话，不妨试试睡前冥想。让你浮躁的内心逐渐平静下来，专注于自身的呼吸，尽可能不被外界打扰。

11多喝温水

喝充足的水，有助于提高代谢水平。毕竟人是水做的。

12养气血

气血亏的话，人也会面色发黄，认真养气血，把山药、红薯、红枣、枸杞等食材加到饮食里，气血足了，面色 才会白净透亮，人也会更加有精神。

13保持微笑

“笑一笑，十年少”，当你总是微笑面对生活，你会发现，生活的烦恼会减少很多。

14不要吝啬夸奖

你肯定有很多优点的，每天对着镜子夸夸自己，自己真漂亮，不要总是不断放大自己的缺点。

15享受独处

拒绝低质量的社交，独处的时候去做一些提升自己我的事情，比如阅读，做副业，让自己成长起来。

16学会自我奖励

长期的自律需要动力，如果总是没有奖励，我们很容易就会放弃。适当的奖励会提升我们做事情的动力也会让我们更加有配得感。

17懂得感恩

感恩身边的人，父母，朋友，家人。更重要的学会感恩自己，一路那么艰辛还能走到这里。你真的很棒啦。

18保护眼睛

眼睛是心灵的窗户，好好保护自己的眼睛，多吃一些有益眼睛的食物，比如蓝莓、胡萝卜、橙子、南瓜、杏仁等。

19享受生活

每天给自己一点时间去享受生活的美好，看一会日出，不要总让自己处于紧张兮兮的状态，多一点松弛感。

20 注重品质

注重生活品质，不要为了便宜选择各种将就，可以把那些把便宜东西的钱省下来只买一件最需要的东西，不但可以提高生活品质，还可以节省 地方。