大学体测评分标准是根据《国家学生体质健康标准》测试(大学生)的评价指标和得分制定的。《国家学生体质健康标准》测试(大学生)的评价指标和得分是由标准分与附加分之和构成的,满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成,满分为100分。附加分由各单项指标得分与附加分系数乘积之和组成,满分为20分。
大学生体测项目一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男生)、仰卧起坐(女生)、1000米跑(男生)、800米跑(女生)等。每个项目都有相应的评分表,根据测试者的性别、年龄和测试结果来确定得分。
1,身高、体重:这是必测项目,占总成绩的15%。用体重指数(BMI)来衡量。BMI=体重(千克)/身高的平方(米)。女生在17.2~23.9则为100分,男生17.9~23.9则为满分。如果BMI超过或低于正常范围,则会扣除相应的分数。注意:测试时要穿着轻便的运动服装,不要穿鞋子,不要戴帽子或其他饰物。
2,肺活量:这也是必测项目,占总成绩的15%。用肺活量计来测试。女生2000毫升及格,3400满分。男生则3100毫升及格,5040满分。注意:测试时要保持正确的姿势,用力吸气和呼气,不要漏气或咬住口嘴。
3,坐位体前屈:这是测试柔韧性的项目,占总成绩的10%。用坐位体前屈仪来测试。测试者坐在垫子上两腿伸直,两手向前去推动浮标。每个人可以测试两次取最好成绩,但是应注意测试时腿不可以弯曲。
4,立定跳远:这是测试爆发力的项目,占总成绩的10%。用立定跳远仪来测试。每人跳两次取最好的成绩。注意跳时不要踩线,动作规范,用力准确可以跳得更远。女生151厘米及格,207满分。男生208厘米及格,273满分。
5,50米跑:这也是测试爆发力的项目,占总成绩的20%。用电子计时器来测试。每人跑一次取最好的成绩。注意起跑时要听从裁判员的口令和信号,不要犯规或提前起跑。女生10.3秒及格,7.5秒满分,男生9.1秒及格,6.7秒满分。
6,引体向上(男生):这是测试上肢力量的项目,占总成绩的10%。用引体向上架来测试。每人做一次取最好的成绩。注意动作要规范,不要摆动身体或借助外力。10个及格,19个满分。
7,仰卧起坐(女生):这是测试腹肌力量的项目,占总成绩的10%。用仰卧起坐垫来测试。每人做一分钟取最好的成绩。注意动作要规范,不要弯曲腿部或借助外力。26个及格,56个满分。
8,1000米跑(男生)、800米跑(女生):这是测试耐力的项目,占总成绩的20%。用跑道和电子计时器来测试。每人跑一次取最好的成绩。注意跑时要控制好节奏和呼吸,不要过快或过慢,不要中途停止或走路。女生800米4分34秒及格,3分18秒满分,男生1000米4分32秒及格,3分17秒满分。
结束语
大学体测不仅是检验你们身体素质的重要手段,也是影响你们毕业资格和就业竞争力的重要因素。因此,我们应该重视体育锻炼,提高自己的体质和健康水平,为自己的未来打下坚实的基础。