文／情感专家烟雨懿蝶
每个人内心深处都或多或少地隐藏着一些自卑情绪，原因是现代社会激烈的竞争，高压的环境更容易使人产生心理落差，激发出心中的自卑。
那些很努力，看起来比别人优秀的人，其实也有着强烈的自卑感
有自卑情结的人，不一定都表现得安静、顺从、内敛，与世无争。
很多有着自卑情结的人，并不承认自己有自卑情结，常常用举止傲慢、盛气凌人、夸夸其谈等外在的优越感来掩饰内心的自卑。
其实，陷入「我不如别人」的压抑情绪中时，未必是一件坏事。
心理学界的三大巨头之一、个体心理学家阿德勒曾在其著作《自卑与超越》中，向读者讲述了一个故事：有三个小孩被妈妈带到了，动物园狮子的跟前。
第一个孩子选择了躲避，缩在他妈妈的背后，说：“我想回家。”
第二个孩子选择了强迫自己面对，脸色苍白，浑身发抖，却倔强地说：“我一点也不害怕。”
第三个孩子选择了与这种恐惧抗争，一边颤抖，一边凶狠地瞪着狮子，问他的妈妈：“我能向它吐唾沫吗？”
在故事中，三个孩子都被象征着高贵、勇猛和强大的狮子唤起了心中“我不如ta”的卑微情感，继而做出了不同的反应，而这些反应其实都是其在自己的内心中完成的，都属于我们常说的“自卑感作祟”。
阿德勒说，自卑感不是“我为什么不如他”的人特有的东西，即使看起来非常优秀的人，心里也会感到自卑。只要还有目标要实现，就会有自卑感。
优越情结是自卑情结的产物。努力让自己看起来很强，看起来比别人优秀的人，其实有着强烈的自卑感。
电影《阿甘正传》的男主角阿甘出生在二战后的一个小镇，他的智商被判定只有75，是低能儿，他呆呆的样子似乎注定他的一生会很平庸。
然而，事实恰恰相反。
因为后背弯曲，他要带上腿箍来矫正身体，在坐校车的时候，没人给他让座，甚至会遭到同学的欺负和戏弄。
阿甘学会了隐忍，后来他遇到了一个漂亮的姑娘珍妮，珍妮告诉了他，人生中重要的一个字：跑。
他牢记这个字，跑。
摆脱了纠缠他的坏小孩，跑进了橄榄球队，跑进了大学，跑进了军队，他得到了总统的接见，后来他做捕虾生意，他成了人人羡慕的百万富翁。
阿甘自强不息，最终“傻人有傻福”地得到上天眷顾，在多个领域都创造了奇迹。
如何超越我们与生俱来的自卑感？
- 一、正视自己的感觉
真正的生活巨人是：无论你出身如何，你正经历怎样的磨难，都选择奔跑，选择勇敢的面对，就像阿甘一样。
阿德勒认为，人们的自卑感源于他们的感觉，即自己不够好、不够优秀。
然而，阿德勒认为这种自卑感是错误的，因为人们的价值不应该被量化。
他建议人们改变自己的思维方式，不要把自己和别人进行比较，而应该认识到每个人都是独一无二的，有自己的优点和不足。
- 二、多做自己喜欢做的事
做你爱做的事让自己受到鼓舞。当我们享受快乐时会感觉好得多，当我们没有达到标准时，激情和兴趣很容易溜走。
一直保持有信心的状态会令人振奋，也能让我们更乐观，做你爱做的事也能让你回想起控制感。
- 三、适时挑战自己害怕的事
每当你越害怕，你就给自己一个心理暗示。比如一次当众发言的机会，上去后声音要大、底气要足。
前几次可能效果不理想，但次数多了，你也就觉得没什么可怕的。
- 四、学会微笑
学会对着镜子微笑，对自己做积极地心理暗示。心情快乐的时候，人的自信也会随之而来。
- 五、自我实现和人生意义
阿德勒在《自卑与超越》书中提到了一个案例，一个叫安妮的女孩因为出生在贫穷的家庭中，一直感到自卑和无助。
她通过学习和行动，成为了一名成功的教育家，并帮助了许多有需要的孩子。通过她的工作，安妮获得了自我实现感和人生意义，同时也帮助了其他人，让她的生命变得更加有价值。
俞敏洪出自农村，自诉学生时代在北大除了读书以外自己一无是处，没参加任何学生活动或竞选学生会干部，也没有谈恋爱，都不是他不想，而是当时他的自卑心理作祟，为了避免失败，他选择干脆什么也不干。
因为自卑，俞敏洪的学生时代基本就是“一个人的大学生活”，除了和几个舍友认识以外，他几乎没有任何其他朋友。
俞敏洪自嘲说：他整整花了十年时间克服自卑，直到他做了新东方有了钱，直到他有能耐拉着美国的徐小平和王强回来一起创业的时候，他才开始对自己有了内心的认可。
尼采，他身体瘦弱，却写下了不朽的全力哲学。
霍金，肌肉萎缩，全身瘫痪，不能言语，却能成为最伟大的物理学家。
你也行！
烟雨寄语
自卑与超越是镜子的正反面，不管你是怎样的人，坦然做自己就好，无需太努力、刻意，你会发现做自己没有你想得那么复杂。
同理，不管你有怎样的自卑，先别急着推开它，别慌着撕掉自己身上的标签，你会发现自卑其实没有那么可怕。
放轻松些，别紧张，自卑没有你想象中的那么严重。
一步一步慢慢地、稳稳地走，同时欣赏沿途的风景，可能你收获的，远不止终点。
在《自卑与超越》这本书中，阿尔弗雷德.阿德勒从教育、家庭、伦理、社交、婚姻等多个领域为我们阐述了人生道路的方向和人生意义的真谛。
阿德勒清晰地阐述自卑感的形成和对个人成长的影响，以及人如何借助自卑感的原动力超越自身限制，达到对优越感的适度追求，最终获得成功。
