1、保持情绪稳定 中医认为情绪与身体健康密切相关。情绪波动过大会影响身体的正常功能，导致疾病的发生。因此，保持情绪稳定对身体健康非常重要。

2、合理饮食 中医强调饮食调理，认为食物有温、热、凉、寒之分，不同的食物对身体有不同的影响。合理饮食可以调节身体的阴阳平衡，增强身体的免疫力。

3、运动锻炼 中医认为运动可以促进气血流通，增强体质，预防疾病。适当的运动可以缓解身体疲劳，提高身体免疫力。

4、睡眠充足 中医认为睡眠是身体恢复和修复的重要时期，睡眠不足会影响身体的正常功能，导致疾病的发生。因此，保持充足的睡眠对身体健康非常重要。

5、中药调理 中药是中医的重要组成部分，具有调理身体的作用。中药可以根据不同的病情和体质调理身体的阴阳平衡，增强身体的免疫力。

6、穴位按摩 中医认为人体有很多穴位，按摩六位可以调理身体的气血流通，缓解身体疲劳，预防疾病。穴位按摩可以自己在家里进行，非常方便。