心理学是一门研究心理现象的科学，其基本任务在于揭示心理现象的本质和发生、发展的客观规律。

• 揭示和描述人的心理现象

心理学大量的工作是测量、描述和揭示人的行为以及心理如何调节和支配人的活动的规律性。

例如，心理学通过大量的实验和测量，揭示了人类遗忘的规律。人们常常会忘记一些重要的事情，这是因为记忆的过程是一个复杂的过程，包括编码、存储和检索。心理学家发现，人们遗忘的主要原因是时间的流逝和信息的干扰。时间的流逝会使得记忆逐渐淡化，而信息的干扰则会使得记忆被替换或者混淆。

为了提高记忆的效率，心理学家提出了一些有效的记忆方法。例如，分散练习法可以帮助人们更好地记忆长期信息，即将学习的内容分成几个部分，分别学习和复习，这样可以增强记忆的效果。另外，联想记忆法也是一种常用的记忆方法，通过将新的信息与已有的知识联系起来，可以更好地记忆和理解新的知识。

• 预测和控制人的心理活动

科学的重要作用在于预测和控制。人们掌握了心理活动的规律，能够根据客观现实的需要去预测和控制心理活动。

例如，知道了影响人的心理活动的因素，就可以尽量避免引起遗忘的因素，创设有利的情境，改变和控制个体的行为，提高活动效率。心理学家提出了一些控制和避免有害于记忆的因素的方法。

例如，压力和焦虑会对记忆产生负面影响，因此，保持良好的心态和情绪对于记忆的保持非常重要。此外，睡眠也是一个重要的因素，良好的睡眠可以帮助人们更好地巩固和保持记忆。 总之，心理学的研究为我们提供了很多有效的记忆方法和控制和避免有害于记忆的因素的方法，这些方法可以帮助我们更好地保持和提高记忆力，提高学习和工作的效率。