“是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”这句话出自《黄帝内经》四气调神大论篇，是中国古代医学的经典之一，包含了古人的健康管理智慧。这篇文章将探讨这句话的含义及其在现代健康管理中的应用，以及如何通过预防胜于治疗的方法来保持身体健康。

这句话的意思是，与其治疗已经发生的疾病，不如注重预防，防止疾病的发生；与其治理已经发生的混乱，不如注重预防，防止混乱的发生。如果疾病已经形成了才去治疗，混乱已经发生了才去治理，就好像口渴了才开始挖井，战争爆发了才开始制造武器，这不是太晚了吗？

在现代社会，人们对健康的关注越来越多，但是疾病的发生率却越来越高。这是因为现代人的生活方式往往不够健康，缺乏预防意识，只知道得了病再去治疗，忽略了预防的重要性。事实上，预防胜于治疗，如果每个人都能够注重健康管理，采取积极的预防措施，就能减少疾病的发生率，提高生活质量。

那么，如何预防疾病呢？我们应该从以下几个方面入手。

一是加强锻炼。锻炼能够增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，防止疾病的发生。我们应该每天坚持适当的锻炼，比如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，以保持身体健康。

二是注意饮食。饮食是健康的基础，我们应该注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，以保持身体的健康。

三是保持良好的生活习惯。良好的生活习惯能够帮助我们保持身体健康，比如保持充足的睡眠、不抽烟、少喝酒、避免暴饮暴食等。

四是定期体检。体检能够及早发现潜在的健康问题，采取相应的预防措施，防止疾病的发展。我们应该每年至少做一次体检，以及时了解自己的身体状况。

在健康管理中，预防胜于治疗，我们应该注重健康管理，采取积极的预防措施，以保持身体健康。返本还原养生法，重在预防，回归自然，守护健康。