8月7日据美媒报道，美国印第安纳州一位35岁女子萨默斯，在度假时20分钟内喝下4瓶水后身亡。医生表示，萨默斯死于水中毒，水中毒主要是因为人体的水摄入过多，而导致低钠血症，人体内的水位上升后细胞肿胀引发健康问题。她喝下的每瓶水容量将近480毫升，4瓶几乎是一个人全天的饮水量。萨默斯是一名器官捐献者，她的家人说，她离世后捐献了她的心脏、肺部等多个器官让5人重获新生。

阿消特别提示：我们都知道水对人的重要性，但是，生活中，饮水也是很有讲究的，喝水过多会引起水中毒，然后人就会出现头晕、眼花等“症状，血液中的电解质（如钠）被稀释，导致的中毒现象。当然，水中毒也是可以预防和避免的，夏天又如何防止水中毒？特别是高温作业的人，一方面要预防中暑，另一方面更要防止水中毒。那么，预防水中毒的发生，应该注意哪些？

1、少量多饮。

喝水过多、过少都不利健康。每人排尿情况不同，一般每天喝8杯水较为适合且要分几次喝。一下子饮水过多，即使没有水中毒，大量的水积聚在胃肠中，使人胸腹感到胀满，不利健康。饮水过多，还会冲淡胃液，导致胃肠的吸收能力减弱。

2、未渴先饮。

如果发现口渴，实际上你的体内已出现脱水状况。

3、喝水不要喝得太快太急。

喝水太快太急，无形中会把带着的很多空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部胀风。如果是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。特别是剧烈运动后的喝水方法是，先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量水，停一会儿，再喝一些，让肌体慢慢吸收。

4、水温30℃以下最好。

一般建议以30℃以下的温开水最好，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于刺激肠胃道造成血管收缩或刺激蠕动。

5、最理想的饮水是凉开水、淡茶水。

开水在自然凉到20℃至25℃时，溶于其中的氯气等减少一半，而对人体有益的微量元素并不减少，其张力、密度等理化特性与生物细胞内水的化学特征极相似，易被机体吸收。

凉开水特有的生物活性，易透过细胞膜，增加血红蛋白量，改善免疫功能，常饮凉开水的人，肌肉中乳酸积存减少不易感疲劳。大量出汗后，宜补充含盐的水，一般以每500毫升水放1克盐为宜。

我们都知道，补水很重要，水乃是我们的生命之源。 虽然水中毒发病率很低，但我们也不要掉以轻心，否则当惹病上身时就只能是后悔莫及了。（来源：黄石消防）