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很认同这句话：没有那么多天赋异禀，优秀的人总是努力翻山越岭。

没有谁一开始就能在一个领域里闪闪发光，我们只是看到了别人的光环，却没有看到他们悄悄努力和积累，默默坚持背后的付出，单枪匹马从黑夜走到黎明的过程。

人生最大的靠山是自己，只有不断强大自己，才能做自己的铠甲。真正厉害的人，都在培养这10种能力。

01.『自信自爱的能力』

这个世界根本不存在“不会做” “不能做”，只有“不想做”和“不敢做”。

一个人若想改变自己的，如果连自己都不信自己能做到，能变得更强大，视自己如蝼蚁，那他就无法成为他想成为的人。

《小狗钱钱》里说：在你展翅飞翔之前，你就必须相信自己一定能到达目的地。是否自信决定着你是否敢去做某些事。如果没有这份自信，你就不会开始去做；而如果不动手去做，就什么也不会发生。

自信是一种积极的心态，让我们有勇气去实践我们的一切想法，相信自己有能力克服困难，解决问题。

自爱是一种健康的心态，我们要关注自己的心理健康，保持积极的心态，学会正面思考，不断提升自己的自我认知和自我价值。

自信自爱是我们在生活中非常重要的能力，努力提升自己的自信和自爱能力，成就更好的自己。

02.『克服拖延的能力』

《小狗钱钱》这本书里提到的72小时法则：当你决定做一件事时，必须在72小时之内开始行动，否则就很有可能再也不会做了。

拖延症是一种普遍存在的心理障碍，它会让你无法有效地完成工作或任务。这种习惯会严重影响你的生活和职业发展，甚至会让你失去更多机会。

优秀的人都拥有克服拖延的能力，不会把该做的事留到明天或以后再做，不会把重要的事抛于脑后，他们用有效的方法让自己克服拖延的习惯。

制定明确的计划是克服拖延的第一步。在开始工作之前先列出一个详细的计划，并确保每一个步骤都清晰明了。这样做不仅可以帮助你更好地理清工作流程，还可以让你更加自信地开始工作。

设定目标和奖励是克服拖延的另一种有效方法。你可以设定一个具体的目标，在完成任务之后给自己一个小奖励。这样做不仅可以提高动力，还可以让你更有成就感。

03.『自我修复的能力』

自然界中，许多动植物都能够通过自我修复来修复损伤的组织。人类也拥有自我修复的能力，而这种能力需要自己去激活。

奥黛丽·赫本曾说过：“人，最重要的是，有能力自我修复，自我复活，自我救赎，永远不要指望任何人。”

每个人都有难过、崩溃、抑郁、堕落的时候，唯有自愈，才能治愈生活。这个世上没有不带伤的人，无论什么时候，你都要相信真正治愈你的，只有自己。

人生就是一场与自我的博弈，在这过程中我们不断受伤，不断自愈，不断变强大。

04.『自我控制的能力』

被这段话激励到了：“自律不是6点起床，7点准时学习，而是不管别人怎么说怎么看，你也会坚持去做，绝不打乱自己的节奏，是一种自我的恒心。”

在现代社会，我们所处的环境变化多样，各种压力和诱惑也不断涌现，如果没有强大的自我控制能力，很容易被外界干扰，无法达成自己的目标。

而具备自我控制能力的人，该做事的时候就认真做事，休闲的时候就尽情地放松自己，绝不会沉溺在娱乐里，懂得劳逸结合，不放纵，不沉迷，始终保持自律。

学会自我约束，拥有良好的自我控制能力，是成功必不可少的一项能力。提高个人的自我管理能力，能更好地掌控自己的生活。

05.『立即执行的能力』

执行力是指一个人将想法和计划付诸行动的能力。

一个人想法再好，但如果没有足够的执行力，想法就只会停留在脑海中，无法变成现实，如同竹篮打水，一场空。梦想成为现实之间差的就是执行力。

真正厉害的人，都拥有超强的执行力，一旦有了明确的目标，就开始制定计划，将目标分解成小步骤，再付出实质性的行动逐一去完成。

一个人拥有良好的执行力，意味着他能够高效地完成任务，实现目标。执行力是成功的关键，因为没有执行力，再好的计划都只是一纸空文。

执行力强的人不仅有明确的目标和详细的计划，还有强大的动力。他们能够克服惰性，坚持不懈地朝着目标前进，说做就做，拥有先完成再放松的心态。

06.『时间管理的能力』

厉害的人时间管理能力都很强，他们最大化利用一天中有限的时间去完成所有的事务。

在保证足够睡眠的前提下，尽可能少地浪费时间。在做一些不用高度集中精力的事情上重复利用时间，比如早起洗漱时，在脑海里梳理今天要做的事，忙完后再按「时间四象限」列出今日待办事项清单；比如利用坐地铁的时间看书、听书、听播客等，日积月累去做这些事是你与别人拉开差距的一个重要因素。

逐一高效地完成每天要完成的事情，分清轻重缓急，合理安排自己的时间，将时间分配给每一个任务。

此外，还可以使用一些时间管理工具，如「番茄工作法」等来帮助自己更好地管理时间，提高工作和学习效率，同时可以提高我们的自我管理能力和自律性。

时间管理的能力对于每个人都是非常重要的，尤其是在现代社会中，大家面临的工作和生活压力越来越大。如果没有好的时间管理能力，很容易就会陷入忙碌而无所成的状态中，无谓的浪费时间。

希望大家都能够认真对待时间管理，让自己的生活更加充实而有意义。

07.『保持专注的能力』

一个人缺乏专注力，做任何事都会轻易被外界的声音影响。我们在做自己喜欢的事能专注其中，甚至达到投入忘我的状态。那么，如何在做任何事时也能屏蔽干扰，专注当下，让自己快速进入心流状态呢？

专注力需要不断地训练才能提升。我们可以通过一些方法来训练自己的专注力。

离开干扰源，把吸引自己注意力的东西移出视线。比如手机暂时调成静音或收起来。选择一个相对安静整洁的环境，可以先静坐冥想几分钟，让自己进入状态，专心去完成某件事。

番茄工作法是一种提升专注力的方法。以30分钟为一个任务完成单元，在一个番茄时间内，训练自己只专注做一件事，不做与任务无关的事。一个番茄时间（25分钟）后休息5分钟，可活动，喝水等，但不要做玩手机等和大脑有关的活动，坚持4个番茄时间后休息30分钟。

可以根据自己的专注时长设置番茄时间，从开始计时进入专注状态到番茄时钟响起，收获的不仅是效率，还有收获番茄的成就感。

提升保持专注的能力，让你事半功倍！

08.『持续复盘的能力』

人需要持续复盘、思考，对自己的行为进行回顾和总结，才能知道为何做错，以及如何改进。

不管是工作，学习还是生活，拥有复盘的能力，能让你在人生前进的道路上开辟捷径，少走一些弯路。

在工作中，复盘可以让我们更好地总结经验，避免重蹈覆辙；在学习上，复盘是持续精进和提升自己的关键，复盘的能力决定进步的速度，让学习效率大大提升；在生活中，复盘可以帮助我们更好地了解自己，找出不足之处并加以改进。

复盘是一种非常重要的能力，复盘的过程中，需要注意的是，不要只看到自己的错误，还要看到自己的优点和长处。对失败复盘，避免重复犯错，更需要对成功复盘，才能不断复制成功。

09.『持之以恒的能力』

坚持就是：走着走着，花就开了

坚持不懈是成功的关键。真正厉害的人都有清晰的目标，心之所向，不断前行。

同是两根竹子，一支做成了笛子，一支做成了晾衣杆。晾衣杆不服气地问笛子："我们都是同一片山上的竹子，凭什么我天天日晒雨淋，不值一文，而你却价值千金呢？笛子回答说：“因为你只挨了一刀，而我却经历了千刀万剐、精雕细琢。”晾衣杆沉默了。

人生亦是如此，没有随随便便的成功，只有不断的坚持和磨练才能成就非凡！

10.『持续学习的能力』

世界上最好的保鲜就是不断进步。不学习，人就不会成长和进步。

在这个知识和新事物更新迅速的时代，我们如果不去主动学习，就会越发感到自己的无知，只有不断更新自己，提高认知，才能从容不迫地应对生活。

没有谁与生俱来就很优秀，但优秀的人都在继续前行，继续努力，始终保持空杯心态，拥有持续学习的能力，不断丰富自己认知。

不管人生走到哪个阶段，永远都有比我们优秀的人，但我们只需比昨天的自己优秀就足够了。

记住一个道理：只要自己变优秀了，其他的事情才会跟着好起来。

以上，共勉！

文章首发于公众号「方糖悦读」，谢谢关注。[送心]

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