人最大的悲哀是什么?

对待陌生人,总是善良的,客气的,礼貌的;

对待家人,总是苛刻的,指责的,责骂的。

到最后,陌生人似乎比家人还要亲;

而家人呢?似乎变成了仇人一般。

心理学上有个概念,叫“野马效应”。

在草原上,一群野马的死亡很令人奇怪,因为野马的身上没有什么明显的伤口,看样子并不是遭到了野兽的攻击。

动物学家研究发现,野马之所以成群死亡,是因为它们被一种“吸血蝠”吸食;

被吸食的过程中,野马十分煎熬,但又无法摆脱吸血蝠。

于是,野马只能通过狂奔来缓解自身的焦虑和痛苦。

最后,野马的体力被耗尽,虚弱致死。

你说打败野马的是什么?

在婚姻里,也是这样;

打败夫妻感情的,从来都不是大的问题,而是无休止的争吵和矛盾。

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家庭内耗,有哪些表现?

第一:无休止的责怪、不满

看到地上脏了,沙发乱糟糟的,厨房里的碗筷还没有刷;

于是,一个人的怒火瞬间涌上来;

气冲冲,雄赳赳地冲向对方:

“你眼睛里没活是吗?你的脑子里,每天装的是什么?家里那么脏那么乱,难道你就不知道收拾一下吗?”

对方懵了,不甘示弱地回应:

“你就看到我躺在沙发上,你知不知道我在加班忙工作?我不赚钱,谁养家?我有时间的话,还用你说?”

于是,一场“家庭大战”在所难免。

遇到任何事情,下意识的想法是指责,下意识的行为是责骂。

但双方都忽略了一个问题:

当你上头,情绪不稳定的时候,必然会引起伴侣的反抗与自我防御。

第二:大事心不齐,小事翻旧账

我一直认为:

这个世界上,夫妻关系一定是首位的。

父母会老去,会先一步离开;

儿女会长大,外面的广阔天地是他们的归宿;

最后,只剩下了夫妻相偎相依。

夫妻关系,本应该“齐心”,有劲儿往一处用,努力地去维护彼此。

但家庭内耗的夫妻关系,往往是:

在大事上,总是不愿意跟对方配合。

买房,买车,孩子的教育,家庭的一些大的决定,从来都不愿意跟对方保持一致的态度。

要么拆台,要么破坏对方的决定。

在小事上,又习惯翻旧账。

抱怨对方给父母花钱多,给你父母花钱少;

抱怨他对你的态度,越来越差;

把之前的矛盾,再次翻出来吵一架。

……

退一步讲,夫妻关系就像“合伙开公司”。

总是拆对方的台,让对方尊严扫地,当时解气了,可伤害的是你们共同的利益。

第三:控制欲太强

人在亲密关系里,最错误的做法就是:

把你的想法,强加在对方身上;

用你的思维,去捆绑对方的人生;

要求对方必须按照你的想法去做,不然你就会生气。

夫妻关系这样相处,简直是家庭的灾难。

控制欲的表现包括:

不允许对方有社交,不允许对方跟任何异性说话聊天;

要求对方按照你的意志去生活;

要对方服从你的指令和要求。

这样的关系,令人窒息。

你越想控制对方,就越容易引起对方的抗拒;

久而久之,抗拒就变成了矛盾,又加剧了“家庭内耗”。

-02

好的夫妻关系,该如何打造?

第一:理解男女思维的差异

男人和女人在感情里,思维模式是不同的。

比如说:

男人更沉默,更不愿意主动沟通关系;

男人一天中,说话字数最多不会超过8000字;

而女人一天说话的字数,往往能达到2万以上。

男人更愿意把事情藏在心里,不沟通,独自消化;

女人更愿意分享,将情绪转移出去。

大多数男士,心思都是大大咧咧,不够细腻的;

他们容易忘记一些事,容易搞砸一些小事。

而女人,情感是细腻的,更在意细节和态度的。

想要和对方好好相处,沟通,你得明白男女的这些思维差异。

很多时候,导致矛盾的并不是事情本身,而是思考的方向和方式不同。

产生矛盾时,先慢下来,深呼吸之后再做决定;

压制住怒火,才能创造有利的沟通环境。

第二:打造好婚姻的必备手段,是共情和赞美

什么是共情?

丈夫理解妻子的内在压力:

理解妻子的身材焦虑,容貌焦虑;

理解她在孩子,公婆和亲戚之间相处的压力。

妻子体谅丈夫的外在压力:

他工作很累,他社交很辛苦,他养家糊口也充满压力。

当两个人多一些理解,多一些共情,多一些包容;

许多矛盾,不需要争吵就解决了。

打败夫妻感情的,往往是一些无休止的,重复的生活琐碎;

而正是这些小事,才最考验人的定力与感情。

除了共情之外,赞美,才能调动对方的动力和家庭责任感。

心理学研究表明:

赞美是一种潜意识的期待与引导行为,当对方认可了被赞美的自己,他就会努力经营这种人设。

举个例子:

你不想做饭,跟对方说:

“你能不能去做饭啊?下班那么早,为什么不做饭?”

对方肯定很生气,要跟你吵一架。

换个方式说:

“我好久没吃你做的菜了,跟同事说我爱人做饭比外面饭店还好吃,他们不信,你能不能再做一次?”

这个办法,屡试不爽,他会立刻停止玩手机,冲进厨房表现自己。

没有人不喜欢被赞美,没有人不希望被认可;

无论孩子,大人还是老人,被赞美都是最基本的情感需求。

话题:

你的婚姻,有没有陷入“内耗”?

(作者何所欢:专注两性情感,婚姻家庭,自我成长性格等心理学分析,关注我,为你带来更多知识。想要咨询作者,可留言或私信)

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何所欢

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