自律的人，比一般人容易成功！
因为，他们能够说到做到，还能够长期坚持，因此，意志力会比一般的人更强！
什么是自律？
自律就是自我纪律，就是自己给自己制定的纪律，而且能够严格执行！
用白话说，自律就是自己能够管住自己。
很多人觉得自律很痛苦？
想要早睡早起，结果半夜刷视频，早上睡不醒！
想要减肥瘦身，结果坚持每一个星期，就放弃了！
想要坚持读书，结果书买了一大堆，结果没有去读！
想要学习技能，结果课程买了，却没有学习！
我们一定要成为一个自律的人！
因为，自律是一种生活状态，更是一种个人特质！
人和人，比的就是自律，比的就是说到做到！
从古至今，能成大事者，皆是自律的人。
下面，若小谋就用自己的方法，帮你成为一个自律的人，只需要4个步骤，而且超级简单！
01第1步：确定任务
自律先从任务开始，这个任务要可以量化。
比如：
6点起床；
发布1篇文章；
跑步30分钟；
22点睡觉；
读1小时的书；
学习1小时；
定任务，要可以量化，越具体越好。
比如：
跑步30分钟，就比锻炼30分钟要好，因为前者任务明确，更容易执行。
定任务，要先易后难，越容易越好。
读书1小时，就比读书3小时要容易，因为1个小时更容易坚持下来。
如果，你觉得1个小时时间太久，你可以改为30分钟，以你觉得难易为准。
确定好任务以后，就要开始确定频率！
02第2步：确定频率
定频率，就是确定一下，多久执行一次。
常见的频率单位有5个：
1，天
2，周
3，月
4，季
5，年
有些任务，我们需要用天来做单位。
每天早上6点起床，晚上10点睡觉，这就很明确了每天都要做的事情。
而有些任务，适合用周来做单位。
每周日，做一次下周的工作安排，每周六日，做周末要做的任务。
而有些任务，更适合用年来做单位。
年终总结是下年计划，这个复盘和计划任务，更适合用年度单位来做。
当然，你如果有月总结和下月计划的任务，也可以用月单位。
我们定频率，就是要确定自己定的任务，准备多久执行一次！
频率越高，需要坚持的就越久，难度就会越大！
所以，定频率有个技巧，那就是频率越高，我们定的任务要简单一些，当坚持下来以后，在慢慢增加难度。
03第3步：确定时间
定时间，就是确定执行任务的时间。
频率与时间是不一样的，频率是多久做一次任务，而时间是具体执行任务的开始时间与结束时间。
比如：读1小时书；
如果频率是天的话，那你打算每天什么时间开始读，要确定好。
如果频率是周的话，那你每周，周几的什么时间开始读，要确定好。
比如：去健身房跑步1小时。
如果频率是天，那你打算每天几点去。
如果频率是周，那你一周要去几次，每次几点去。
没有确定的时间，你就会始终无法开始，当时间确定好了，剩下的只是执行了！
有些任务比较特殊，比如：早上6点起床，任务，频率，时间都已经有了。
那我们就不用特意确定时间了。
04第4步：培养习惯
成为一个自律的人，最重要的是养成习惯！
马基雅弗利说过：“不要相信性格的力量，也不要相信言词的大胆，除非它们有习惯作为支撑”。
因为，习惯的力量真的很强大！
所有自律的人，都是给自己下达了一个小小的任务，然后开始按时，按点地完成任务，日复一日，慢慢养成了习惯！
当你把自己制定的任务，都当成习惯来培养，你将会成为自律的人！
钢琴家，每天都要练琴！
作家，每天都要写作！
运动员，每天都要锻炼！
歌手，每天都要练嗓子！
销售，每天都要见客户！
老板，每天都要学习！
是什么，让他们日复一日，年复一年的长期坚持下去？
是热爱，是他们热爱自己所做的事。
最终，他们把这件事培养成为了自己的习惯！
所以，我们培养习惯，一定要选择对自己非常重要，而且也愿意尝试的事情去做。
05小结
当你能够开始给自己，定任务，定频率，定时间，养习惯，你就能够成为一个自律的人！
关于自律，我有一个重要提醒：
不要轻易的去立flag，就是不要轻易的给自己定任务。
要么定了就做，要么就不去定。
很多人之所以废了，就是因为动不动就给自己定目标，下决心，结果放弃了，过段时间又重新再来一次。
这种“负增长”的事情，千万别再做了，它会消耗你的自信心，会让你越来越不相信自己。
在文章的最后，我分享给你一个小技巧，这个技巧你用好了，那堪称武林秘籍！
小技巧——制定自律清单！
从现在开始，这张清单上的任务是0个，你可以有任何想法，但当你一旦把任务写在清单上，就要毫无条件地去执行！
人因自律而自信，人因自信而成功！
相信，未来的你，一定会成为一个自律的人！
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