人际关系确实会带来各种挑战和压力，但是我们可以通过以下几个方法来应对和缓解人际关系的累赘感：

1. 自我关怀：确保每天给自己一些时间，关注自己的需求和感受。保持良好的身体健康和心理健康，从而更好地处理人际关系的压力。

2. 设置边界：学会说不，了解自己的限制和需求，并在合理范围内设定边界。不要过度承担他人的问题和责任。

3. 改变态度：积极地看待人际关系，尝试从对方的角度思考问题，并培养宽容和理解的心态。

4. 学会沟通：提升自己的沟通技巧，包括倾听和表达自己的需求、感受和观点。通过有效的沟通可以减少误解和冲突。

5. 寻求支持：与亲密的朋友、家人或专业人士分享和倾诉自己的困扰，获得支持和建议。他们可以提供不同的观点和帮助。

6. 寻找共同兴趣：与有共同兴趣的人交往，可以减少确立和维护人际关系所需要的努力。

7. 学习妥协和谅解：没有完美的人际关系，学会适度妥协和谅解对方的不足，避免过度期望和抱怨。

8. 保持平衡：寻找生活和工作的平衡，确保有足够的休息和放松的时间，从而更好地处理人际关系的压力。

记住，建立健康的人际关系需要时间和努力，但是通过采取适当的方法和保持积极的态度，我们可以减轻人际关系的压力并提高生活质量。