生活中大家有没有这种经历：莫名的不想让别人找到自己，电话不想接，微信也不想回，就算曾经最喜欢的party想起来就心烦。
其实并没有什么事情发生就是有种想逃避的无力感。虽然这会给家人朋友留下“冷漠”“疏远”的印象，但此时只想一个人安静。
为什么会这样呢，是病了吗？不，其实这是心理的自我保护机制在起作用。
01
情绪保镖
当我们对身边的人或事过度共情，让自己变得心累、麻木、甚至忧郁时，我们的身体就会发展出一种“冷漠”来保护自己。
说白了，大家可以理解为“人们的同情心是有限度的 ”。
这种情况从心理学角度来说，我们称其为“间歇性冷漠”。
间歇性冷漠其实就是对自身的一种保护机制，它是“共情疲劳”时会出现的一种典型状态。
心理学家埃尔贝斯认为，冷漠，是人类天生携带的一种“防御机制”，是用来提醒人们规避某些麻烦，为自己节约精力的。
如果一个人觉得自己的内心承受到了极限，就会用冷漠，来保护自己的精力不会被进一步的消耗和损害。
它是一种主动的分离状态。
究其原因，除了是需要独立空间的正常表现之外，也有可能是一种情感隔离的表现，即“无法表达、无处诉说 ”的委屈，可能是人际关系让自己受累了，或者产生了“共情疲劳 ”。
也就是说，在与他人的情感共振中，抽离一部分自己，重新维护起自己的个人边界，给自己的情感功能一个恢复期。
那也自然地，外在会表现得要比之前冷漠些，甚至会引起他人的误会。
这种情况容易出现在“讨好型”人格中，平时他们大多时候会表现得太为别人着想，很容易被他人情绪影响，产生很多内耗。
当积累到一定程度时，就会产生一定的疲惫感，继而就“冷漠”了。
02
别拒绝“间接性冷漠”
有的人不适应自己的这种心理防御机制，认为对别人是不友好的表现，很“伤人”，产生“自己变得不像自己”的错觉，殊不知你的拒绝和排斥，第一个伤害的就是自己。
“间接性冷漠”对每个人来说，都很必要。
心理学家武志红曾讲过一个故事。他有一个朋友，有次十分懊恼地对他说："我从来都没想过，我会对我在意的朋友说出这么伤人的话”。
对方一向待人大方、热情，朋友有问题时愿意帮其解决，因为有耐心有想法，所以人缘很好，没想到朋友有次吐槽工作时，他直接说:"你自己的工作你做不好你问别人，你再问多久问题都解决不了”。
说完后，对方不再回复，到了第二天，他才觉得自己说错了话。
现实生活中，很多人偶尔也会遇到类似的情况，明明之前的自己十分温和，可不知道为什么在某一刻会变得格外暴躁。其实，内心承受到了极限就是答案。
每个人所能承受的负能量总是有限的，所能提供的积极情绪也是有限的，所具有的共情力更是有限的。
有些人，想要善待身边所有人，总希望自己24小时能帮助到别人，如此苛责自己，过分使用共情力的结果，便是让自己情绪失控。
间歇性冷漠，是给自己的情绪放个假，好好消化负面情绪，以保证积极情绪能正常提供。
心理咨询师张临风曾说："当我们暂时没有办法处理一些情绪、想法、感受的时候，尝试后退一步和它们保持距离而非与之纠缠， 可以帮助自己获得平静的状态。"
就像情侣吵架的过程中，如果两个人都因为一些情绪上了头，不断强调对方的错时，只会越吵越凶。
但如果一个人愿意在面红耳赤时，有选择地和对方保持距离，用一个小时的冷漠理清自己的思绪，也许矛盾更容易解决。
所以高情商的人，都懂得先消化好自己的情绪，再去共享别人的悲欢。
这个世界上最重要的事情，就是照顾好自己。我们没有取之不尽的“热情”，掌握“间歇性冷漠”，远离消耗也是一种温柔。
照顾好自己是第一位的
一个人最舒服的社交方式，就是对自己的情绪负责，不让外界的情绪填满自己的内心。只有懂得呵护自己的感受，好好关注自己，方能更好地接纳外界的人来人往。
在彩虹之门情绪spa馆中，我们可以运用情绪管理三部曲，也就是“看到—释放—转化”的方法来照顾我们的情绪。首先我们要学会“向内看”，看到自己真实的情绪状态，看到自己内心冲突的根源；
再运用三日禅、色彩瑜伽、深海长眠、茶花香道等健康减压服务项目释放情绪，面对任何情绪不再评判和排斥，让情绪自然流动，低频情绪将逐渐转化为高频情绪，重新找回内心平和的状态。
当我们可以带着平和的心境去感受一切时，就算面对任何突如其来的负面情绪，也会给它们找到适合的释放出口，不再消耗自己的心理能量。只有好好爱自己，方才日日有生机。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！
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