之前有网友在网上留言说“以前听说生气会肝疼,现在发现生气竟然还会拉肚”;
原来那位网友表示近期肠胃不舒服,连续多天拉肚子,以为是吃坏了东西;
结果化验发现并无炎症反应,而是因为近期加班工作紧张导致的肠胃不适,让他大为惊诧,才在网上发帖。
01
人体第二大脑
近几年来,原本的老年病呈现一种“年轻化 ”趋势,相关数据统计,当前国内胃病患者主要集中在30岁至49岁之间;
而之所以会发生这种变化,就是因为各年龄段的人都是家庭的顶梁柱,每天都面临着最大的压力,各种生活中、工作中、家庭中的问题接连不断;
而这种压力转化的情绪问题是引起肠胃病的关键因素。
大家都知道肠道是人体的消化器官,认为肠道是只负责消化吸收,但除此之外,它还与情绪好坏息息相关,被称为“第二大脑”。
影响、稳定人的情绪、提升幸福感有两个关键神经递质:
5-羟色胺和多巴胺,其中95%的5-羟色胺和50%的多巴胺都是在肠道里产生合成的。
02
肠胃也有脾气
看到这大家明白了吧,为什么有时候心情好会胃口大开,心情不好就没有食欲;
为什么有时候生气、紧张就会拉肚子,其实都是肠胃被情绪影响的表现。
当你处于紧张、焦虑、愤怒等状态时,交感神经会变得兴奋;
比如你和别人吵架,这时候交感神经兴奋,体内大量的血液会向肌肉集中,这样你才有足够的力量来战斗或者逃跑 。
而消化系统的血液供给就受到抑制导致供血不足,胃肠道功能失调,胃酸和胃蛋白酶分泌过多,而保护胃黏膜的黏液层分泌减少。
胃酸多了但保护因素少了,胃黏膜就可能因此受到损伤,就会出现胃疼的症状。
而紧张引起的拉肚子,有可能是肠易激综合征(IBS)。紧张时交感神经过度兴奋,使得胃肠道收缩和蠕动加快。
这样,肠道内的排泄物还没有充分消化吸收就被排出体外了,也就是出现腹泻了。
当然不是所有人的症状都会变现为“腹泻”,还会表现为腹痛、便秘、腹胀等。
所以大家要知道自己的肠胃是有“脾气”的,当它闹情绪的时候,折腾起来很“要命”。
03
理顺身体的小情绪
“大部分疾病都源于情绪”。
比如胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节,其拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经。
科学检测发现人类肠神经系统(ENS)中有多达200亿到600亿个神经元,肠脑之间通过一个复杂的脑-肠轴双向通信系统紧密相连,对心理刺激十分敏感。
如果情绪受到刺激,通常也会引起上至口腔、下至肠胃的躯体反应。
如果你平时是一个喜欢较真,敏感多虑的人,就会发现自己的肠胃经常出问题。
中医上有这样的说法:心主喜,肝主怒,肺主悲,脾主思,肾主恐;
我们所有的情绪,都会反馈到我们身体的每一个地方。
身体每一处细微的疼痛,也都是我们内心的求救信号。
世界知名疗愈大师露易丝•海在风靡世界的巨作《生命的重建》还曾专门整理过一个身心对应表,我们可以明显的看到,我们的情绪,我们的内心,是如何用身体发出警示的:
▶ 粉刺和痤疮,是你不能接受自己当下的状态以及身边的环境。
▶ 气喘,是你过分敏感,习惯压抑情绪,你的爱是容易窒息的。
▶ 背痛,是你上半身缺乏精神的支柱,下半身缺乏财务的支柱。
▶ 腹泻,是你对某种思想感觉到害怕和排斥,对过去的流逝也很恐慌。
▶ 头痛,是你容易紧张,对未知数有说不清的恐惧。
▶ 失眠,是你对生活有压力,有愧疚感、有恐惧。
▶ 更年期综合征,是你害怕不被需要,自我产生排斥,以及怕老。
癌,是你在长久忍受内心深处的悲伤和愤怒侵蚀。
... ...
长期被我们压抑的负面情绪如果没有释放掉,都将累积在身体里,并成为紧绷、酸痛以及其他气阻塞的现象,长久时间下来会变成内伤、疾病与细胞病变。
DHEA可恢复青春活力的荷尔蒙,能够保护人体对抗压力;IgA是一种免疫蛋白细胞。
而正向情绪能提升人体DHEA以及IgA的浓度,负向情绪则会降低此二者。
因此,消化系统-免疫炎症-大脑之间是循环相互作用的。
当我们不抗拒、不压抑任何负面情绪,觉察自己的身体,聆听我们身体,尊敬它的需求并与它对话,我们就能跟随身体的情绪地图找到内在的发声根源;
找到我们压抑的需求和积压的情绪,我们就能够自然的把它排掉,身体也就会拥有真正的健康。
学会用身体来聆听
当身体出现异常反应时,我们要多思考其背后的原因,很可能是情绪被压抑导致的。这种情况心理学上有个术语,叫躯体化,指的是某种情绪不能在心理层面流动,也不能通过言语表达出来时,就很可能转过来用身体症状来表达。
所以我们常说感知内心的变化,要学会用身体来聆听,因为身体,知道答案......
在彩虹之门情绪spa馆中,色彩心理疗愈师会引导我们运用色彩识人技术觉察身体,通过身体来了解自己,看到自己真实的情绪状态,或许是焦虑、或许是被否定、或许是愤怒......;
再运用三日禅、深海长眠、色彩瑜伽、茶道、香道等疗愈方式清理和释放情绪,面对任何负面情绪不再压制它们,而是让它们可以流动起来,这样情绪淤塞才能慢慢被消除。
我们需要在发现身体出现异样的时候(可先去就医),去主动关注自己的情绪心理;也要在陷入心理困扰的时候,学会照顾好自己的身体。如此,我们才更有可能接近“健康”,一种真正意义上的“身心健康”。
好了,今天就和大家分享到这里,走进彩虹之门,关注七彩人生,解开人生路上的困惑,我们下期见!
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