青少年时期是一个重要的成长阶段，必须提供适当的指导和支持，以帮助他们发展自己的自律能力。自律是一种重要的品质，它能够帮助青少年克服挑战和困难，实现自己的目标。然而，这并不是一件容易的事情。下面是一些提高青少年自律能力的方法：

第一，为青少年树立榜样：青少年更容易受到身边人的影响，所以我们作为父母、教育者或者朋友，应该树立良好的榜样，展示出自律、坚持和努力工作的例子。通过自己的行为来影响他们，这将对他们的自律能力产生积极的影响。

第二，设定明确的目标：青少年在没有明确目标的情况下，很难保持自律。因此，我们应该帮助他们设定明确可行的目标，既可以是短期目标，也可以是长期目标。目标的设定不仅可以提供方向，还可以激发他们的动力和毅力。

第三，建立良好的时间管理习惯：青少年往往需要在学习、娱乐和社交活动之间找到平衡。我们可以教给他们如何合理地分配时间，制定学习计划，以及如何避免拖延症。通过这样的时间管理习惯，他们可以更好地管理自己的事务，提高自律能力。

第四，培养自我约束力：青少年很容易受到外界的干扰和诱惑，而失去自律。我们可以通过一些方法来培养他们的自我约束力，例如，帮助他们制定规则和限制，鼓励他们识别和应对他们的诱惑。这样，他们可以更好地控制自己的行为和决策，提高自律能力。

第五，鼓励自律的奖励机制：激励和奖励是培养自律能力的重要部分。我们可以鼓励青少年设置奖励机制，当他们成功实现目标或者保持自律时，给予适当的奖励或认可。这样一来，他们会更有动力去保持自律，并感受到成功的喜悦。

帮助青少年提高自律能力是一项具有挑战性但又至关重要的任务。通过树立榜样、设定明确的目标、建立良好的时间管理习惯、培养自我约束力以及鼓励自律的奖励机制，我们可以帮助他们养成良好的自律习惯，为他们未来的成功打下坚实的基础。只有通过不断地实践和支持，我们才能看到青少年们在自律上的成长和进步。